Hormonális rendellenességek Mit tehet a szervezetben ELLE
Fáradtság, depresszió, hangulatváltozások - a hormonális rendellenességek sokféle formában jelentkeznek
A hormonális egyensúly a testünk egyik legfontosabb és legösszetettebb rendszere. A hormonok kémiai hírvivők, amelyek jelként viselkednek, és a véráramon keresztül szállítják. Segítik szervezetünk és minden folyamatának működését. Ezért csak a legkisebb zavarnak lehet következménye az egészségünkre - a kisebb betegségektől a súlyos betegségekig. Hogyan ismeri fel a hormonális rendellenességeket, és mit tehet ez ellen? Végeztünk néhány kutatást.
Mi a hormonális rendellenesség?
Ha valaki hormoningadozásokról vagy rendellenességekről beszél, ezzel megért egy olyan hormonszintet, amely az egészséges ember normális értéke alatt vagy alatt van. Tehát vagy túl sok, vagy túl kevés hormon mérhető a vérben. A szervezet elveszíti tökéletesen kiegyensúlyozott egyensúlyát, és ez olyan egészségügyi panaszokban nyilvánul meg, amelyeket mi nők gyakran fejfájásként, menstruációs rendellenességekként, alvászavarokként, hirtelen súlygyarapodásként és még sok másként élünk meg. Az okok változatosak, és genetikai hajlamra, vitaminhiányra, rossz táplálkozásra, gyógyszeres kezelésre, környezeti szennyezésre vagy stresszre vezethetők vissza.
A hormonális rendellenesség tipikus tünetei
1. Menstruációs ciklus rendellenességek
Ha a havi menstruáció nagyon ritka és szabálytalan, teljesen meghiúsul vagy túl gyakran fordul elő, akkor menstruációs ciklus rendellenességnek nevezzük. Leginkább a hormonális egyensúly a hibás. Éppen ezért a nőgyógyász mindig vérmintát vesz az említett tüneteknél, annak későbbi laboratóriumi vizsgálatának céljából. Az agyban lévő hipotalamusz felelős a hormonális folyamatokért, amelyek kibocsájtják a gonadotropin-felszabadító hormont (GnRH), ami viszont az LH (luteinizáló hormon) és az FSH (tüszőt stimuláló hormon) termeléséhez vezet. Jeleket küldenek a nő petefészkeire, és így serkentik az ösztrogén és a progeszteron nemi hormonok termelését. És ez a kettő szabályozza az időszakot - egy összetett folyamat, amely a legkisebb egyensúlyhiány mellett ciklus-szabálytalanságokat okozhat.
A hormonális rendellenességeket például a fogamzásgátló tabletta és más hormonális fogamzásgátlók, például a hüvelygyűrű okozzák. A túlsúlyhoz vagy az alsúlyhoz vezető erős súlyingadozások szintén szerepet játszanak a hormonális egyensúlyban, csakúgy, mint a pajzsmirigybetegségek vagy a terhesség.
2. Álmatlanság
A Giesseni Egyetem tanulmánya szerint minden negyedik nő álmatlanságban szenved. Valóban, a hormonális ingadozások okolhatók egy nyugtalan éjszakáért. A melatonin alvási hormonszintjének megemelkedése fontos kulcsfontosságú szerepet játszik, mivel szabályozza az emberek napi éjszakai ritmusát. Az úgynevezett boldogsághormon szerotonin szintén fontos alvási funkcióval rendelkezik, mivel fáradtnak érzi magát. Az agy azonban gyakran túl keveset termel belőle - főleg, ha stressz és aggodalom sújt bennünket. Ezután nehéz elaludni, és nyugtalanul alszunk. A menstruáció előtti és utáni napokon sok nő is rosszul pihen, mert itt a hormonok, például az FSH termelése jelentősen csökken.
A triptofánban gazdag ételek csodákra képesek az álmatlanság ellen. Ez olyan ételeket jelent, amelyek fokozzák a szervezet saját melatonin- és szerotonintermelését. Ezek az ételek közé tartozik a kakaó, a túró, a pisztácia, a kesudió, a lencse, a babcsíra, az avokádó, az uborka, a papaya és a banán.
3. A libidó csökkenése
Nincs kedved a szexhez? A hormonháztartásod lehet hibás ezért! Ha a nők vérében túl kevés a férfi nemi hormon (androgén), akkor libidó-rendellenesség lép fel. A fogamzásgátló tabletta szerepet játszhat itt, mivel a benne lévő ösztrogének egyensúlyhiányt okozhatnak a férfi és a női nemi hormonok között. Az ágyban való öröm hiányát gyakran olyan tünetek kísérik, mint a hüvely szárazsága.
4. Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás
Számos hormon felelős a súlyunk szabályozásáért, és kisebb rendellenességek esetén hirtelen súlygyarapodáshoz vezetnek. Ha stressz hatására felszabadítjuk a kortizol hormont, a szervezet több zsírt raktároz fel, mert vészhelyzetként érzékeli a helyzetet, és fel akar készülni a jövőre. Ezért automatikusan hízik a test egyes részein anélkül, hogy többet ennne. Annak érdekében, hogy érvényesüljön ezzel a folyamattal szemben, a kikapcsolódás pillanatai segítenek a mindennapokban. A stresszes munkahelyi nap után végezzen jógaórát, sétát vagy nyugtató fürdőt illóolajokkal.
A trijódtironin és a tiroxin pajzsmirigyhormonjainak hiánya azonban lelassítja az anyagcserét, és az étvágytalanság ellenére több kilót tesz a mérlegre. Csak az orvos látogatása segít.
5. Hangulatváltozások
Az érzelmi hullámvasút többnyire a hangulatunkat befolyásoló hormonokkal függ össze. Csak a hormonális egyensúly kis változásai, például menstruáció, terhesség vagy menopauza idején vezethetnek fokozott hangulatváltozáshoz. A szerotonin hiánya rossz hangulatot is okozhat, csakúgy, mint az úgynevezett nap-D-vitamin. Orvosi szempontból hormonnak minősül. Ha a szint nagyon alacsony, hangulatváltozáshoz és depressziós érzéshez vezethet. Ez különösen igaz a sötét téli hónapokban, amikor kevés napfényt kapunk, ezért kevesebb D-vitamint szabadítunk fel.
6. Tartós fáradtság
A fáradtság és a kimerültség sok ember számára megterhelést jelent, és többnyire a kortizol stressz hormonhoz kapcsolódik, amely a mellékvesében termelődik. Ha tartósan stressz alatt áll, a szerv végül kimerül, a kortizol termelése drasztikusan csökken, és ez megzavarja a hormonális egyensúlyt. A sejteket már nem látják el elegendő energiával, gyengeség és tartós fáradtság érzése lép fel. Az anyagcserénkre ható pajzsmirigyhormonok is hibásak lehetnek a kimerültségben és a lassúságban. A pajzsmirigy alulműködésének vizsgálata itt szükséges.
Mit tehet egy hormonális rendellenesség ellen?
Ha megfigyeli a hormonális rendellenesség tipikus tüneteit, az orvoslátogatás segít. Vérelemzéssel egyrészt meg tudják erősíteni, hogy problémája valóban a hormonszintnek köszönhető-e, másrészt megtalálják az Ön számára megfelelő terápiát. Az étrend vagy a személyes életmód megváltozása gyakran jelentős javuláshoz vezethet. A gyógyszeres kezelés, például a tabletta abbahagyása szintén egyensúlyba hozhatja a hormonokat.