Hosszú élettartam Egy 105 éves korában elhunyt japán orvos egészségügyi tanácsai Jelenlegi nő A MAG
A lehető legtovább életben maradni, miközben egészséges és boldog lehet! És ez egy japán orvos, Shigeaki Hinohara orvos, aki megadja nekünk a hosszú élet kulcsait.
A híres japán orvos, Shigeaki Hinohara orvos, aki 105 éves korában hunyt el, időt szánt rá, hogy felfedje a hosszú élettartam titkait, mielőtt távozott.
Dr. Shigeaki Hinohara, az Új Idősek Mozgalmának alapítója, az Élet hosszú, jó élet című könyvében értékes tanácsokat ad ahhoz, hogy a lehető leghosszabb ideig formában maradjanak.
Kiegyensúlyozott és könnyű étrendet alkalmazzon
A hosszú életű szakember kiemelten kezeli a túlsúlyt, és emlékeztet a könnyű és kiegyensúlyozott étkezés fontosságára. Így reggelire elegendő egy kávé, egy pohár tej, narancslé és egy evőkanál olívaolaj (kiváló az artériák számára). Ebédre nem kötelező étkezni: ha például túl elfoglalt vagy a munkával, akkor kihagyhatod. Végül este azt javasolja, hogy a tányérját így állítsa össze: néhány zöldség, kevés hal, rizs és hetente kétszer 100 g sovány hús.
Emelje meg a nyugdíjkorhatárt
Shigeaki Hinohara orvos számára szó sincs a munka leállításáról, amíg az embernek még lehetősége van reggel munkába menni. Titka, hogy a lehető leghosszabb ideig formában marad? Dolgozz tovább, és ne hagyd abba! Ő a bizonyíték.
Forduljon a zeneterápiához és az állatterápiához
A japán orvos elismeri, hogy bizonyos orvosi eljárások mellékhatásokat okozhatnak, például fájdalmat. Így meghatározza, hogy ha meg kell műteni, fontos előtte alaposan átgondolni, más véleményeket szerezni, és egyes esetekben miért ne, a beavatkozást a nem hagyományos orvosi ellátással helyettesíteni. Mint a zeneterápia vagy az állatorvosi terápia, amelyek hatékonyabbak lehetnek, mint sok más hagyományos kezelés.