Hosszú lélegzetű diéta Fogyjon le a légzési technikával - ez FIT FOR FUN
A Long Breath Diet segítségével képesnek kell lenned egyszerűen kilélegezni a felesleges kilókat. Felfedjük, hogyan működik és mit hoz a japán súlycsökkentő trükk.
Sok őrült találmány származik Japánból, így nem csoda, hogy a Hosszú Lélegzetű Diéta is ott keletkezett. Ez a különleges légzési technika állítólag két perc alatt megolvasztja ezeket a bosszantó fontokat! De vajon az egész csak egy őrült ötlet vagy egy igazán okos súlycsökkentő trükk?
Japán légzés: Így működik a Hosszú Lélegzet Diéta
A „diéta” szó nem igazán illik ebben az összefüggésben, mert ez a távol-keleti szokatlan fogyókúrás étrend nem a táplálkozásról szól, hanem a légzésről.
A Hosszú Lélegzetű Diéta helyes végrehajtásához csak két-öt percre és egy csendes helyre van szükség.
Először álljon fel egyenesen, egyik lába előtted és egy mögötted. Most megfeszíti a fenekét, és a súlyát a hátsó lábára helyezi. Ezután mélyen lélegezzen be 3 másodpercig, miközben a karját a feje fölé emeli. Ezután ismét kilégzel 7 másodpercig, miközben megfeszíti az egész test izmait. Ismételje meg néhány percig.
A Hosszú Lélegzetű Diéta azt teszi, amit ígér?
Miki Ryosuke japán színész erre a légzési technikára esküszik - állítólag hét hét alatt 13 kilót fogyott vele. De hogy kellene ennek működnie? A Hosszú Lélegzet-étrendet tudományosan úgy magyarázzák, hogy az általunk belélegzett oxigén a test zsírsejtjeit szén-dioxiddá és vízzé alakítja, ezáltal ismét kilélegezzük a CO₂-t és metabolizáljuk a vizet. Elméletileg a felesleges font eltűnik a levegőben - de ez a gyakorlatban így van? A Hosszú Lélegzetű Diéta hatása tudományos szempontból még nem bizonyított, és egyes kutatók még rámutattak, hogy a fenntartható zsírvesztés nem lehetséges megfelelő táplálkozás és elegendő testmozgás nélkül. "A zsírégetés és az anyagcsere növelése csak mérsékelt vagy nagy intenzitású edzéseken keresztül lehetséges, például evezés, gyors tempójú gyaloglás vagy futás" - mondta dr. Richard Godfrey, a brit Olimpiai Orvosi Központ vezető fiziológusa elmondta a Daily Mail-nek. "A napi öt perc mély lélegzés és a gyengéd testmozgás nem fogyaszt elég kalóriát az ember testének megváltoztatásához."
A légzőgyakorlatok mindig érdemesek kiegészítõ edzésként, mivel erõsítik a légzõ izmokat, lazítóan hatnak és növelik a koncentrációt.
Ha a fogyásról van szó, jobb más módszereket alkalmazni, még akkor is, ha többet követelnek .