Hosszú távú Cal Counter Hogy van a siker karcsúsító fórum

Lorian

Szia

Én is számoltam egy ideig a kcal-t, egy kicsit el is veszítettem belőle, de végül csak túl unalmas volt számomra. Minden részlet mérése és mérése, nem, valóban vannak nyugodtabb módszerek - legalábbis. nekem.

Szeretném hallani azoktól, akik már régóta számolják a kcal-t, milyenek a sikereitek. Tehát olyan emberek, akik legalább egy éve vannak velünk. (Kérem, ne: 5 hete csináltam ezt, és már elvesztettem hihetetlen 4 kg-os történeteket: floet: Ez nagyszerű, de nem kérdezték meg.)

Mennyi idő alatt vesztett el mennyit?

Átnéztem az étkezési terveket és profilokat, és "vigyázni" egymásra. Valószínűleg még mindig nézegeti egy személy, a kis csillag stb. De őszintén szólva nem láttam igazán nagy sikert. Talán csak rossz profilokat néztem meg, ezért akartam konkrét kérdéseket feltenni. Mivel sok EP-t olvastam aprólékos étkezési tervekkel és a zsírok, KH-k és EW részletes meghatározásával. sikertörténeteket akarok olvasni!

Összesen 1,5 éve számolom a Kcal-t, és 18 kg-ot, azaz havonta 1 kg-ot fogyott. Lassú, csigalassú, közben is Kisebb ügy. Soha nem volt ilyen egészséges kapcsolatom az étellel - még akkor is, ha nem mérlegelem. Sportolok, ismerem az ételeket és az elkészítés módját, nem korlátozom magam - csak a rossz szokásokat helyettesítettem jobbakkal. Nem kényszerítem magam semmire, és nem tiltok magamnak semmit. Nem tudnék jobban örülni a diéta más formáinak [tudom, mindet kipróbáltam!]. De a legjobb: A fél évig gyakorlatilag nem figyeltem az emberek táplálására a vizsga stressz miatt, és a büfében tápláltam, újjáélesztettem a régi mintákat és így tovább, és csak 3 kg-ot híztam!

A mérlegelés olyan természetes lett számomra, mint a kenyér kenése

Sikertörténetek: sacred_angel85, EinMensch, raYo, HomerJ és néhány itt is.

.hogy csinálod most, Lorian?

Lorian

Csak [átalány] mérlegelés és számolás?

Kívánom, hogy gyorsan menjen tovább - hogyan keltette fel újra az érdeklődést a kcal számolás iránt? Nem bízol a békében? Vagy átterjedt a „mi” általános szkepticizmusa a WW-vel szemben?

Bento, Bento, Bento, Bento * izgatottan szaladgálnak *

Lorian

Csak [átalány] mérlegelés és számolás?

Nos, olyan régóta csinálom a WW-t, hogy már semmit sem kell mérnem, a kontyomnak X pontja van, a kolbász szeletének Y pontja és így tovább, nagyon egyszerű, világos számok az egyértelmű információkért. 1,5 év alatt majdnem 30 kg-ot fogytam WW-vel, így nyugodt voltam a rendszerben, és ezt könnyű volt megtenni.

A kcal számításakor ez a bizonyosság egyszerűen nem jött létre. 32,34756 Kcal 0,34587 kg-ért csak nem jött a fejembe. És akkor vigyázzon minden KH-ra, zsírra és EW-re, hogy a jaaaa korlátok között maradjon. * puhhh * ez nekem semmi volt. Ez elbátortalanít, amikor egy számhegy előtt ülök, és egyikre sem emlékszem. Minden nap ültem és gondoltam, mit eszem, hogy minden érték nagy legyen. Eleinte vicces volt, de aztán felhagytam a kcal számolásával, mert nekem túl nehéz volt.

Mivel eszembe jutott néhányuk a kcal számolásából, csak meg akartam nézni, hogy teljesítettek közben. Ennek semmi köze a WW kontra Kcal számoláshoz, a WW területén sem vagyok úton. Ezt megint csendesen megteszem magamnak.

Északi csillag

Hízelgő, de azt hiszem, 28 hónapja nagyon foglalkozom a kalóriákkal. (Előtte próbálkozások vagy félszeg dolgok voltak). Eddig csak jó tapasztalataim voltak róla, és ez már nem nehéz nekem.

És hiszem, hogy mégiscsak a nagy siker példája vagyok. A fogyásom első 10 kg-a összeomlási diéták volt, vagy valami hasonló, de utána minden fogyott kalóriaszámlálással. És súlyomat gond nélkül megtartom. Még azokon a napokon is tartom a súlyt, amikor kissé túlléphettem. Csak azt tudom mondani, attól függően, hogy mennyire pontos vagyok, vagy továbbra is fogyok, vagy tartom a súlyomat. Eddig nem híztam megint. És ez határozottan így volt korábbi fogyókúrás karrierem során is.

A tápértékeket nem veszem túl komolyan, figyelek a kalóriák számára. És eddig mindig jól jártam vele. Közben már nem mérek minden pezsgést. Kezdetben nehezebb volt, ez igaz. De ilyen hosszú idő után jól érzékel bizonyos dolgokat. És a legtöbb ételhez, például joghurthoz, pudinghoz és gyümölcsfajtához, most minden kalória megvan a fejemben.

Nagyon tudom ajánlani. Nem kell nélkülöznöm semmit, és még soha nem volt olyan sikerem a fogyásban, mint a kalóriaszámlálásnál.

Leandra

Csak csatlakozhatok a Nordsternhez. Nem mondok le semmiről, és a siker igazolja a kalóriaszámlálást.

Körülbelül egy éve számolom a kalóriákat, és a súly lassan, de biztosan az álom súlya felé tart.

Már nem mérlegelem az ételeimet, inkább nagyjából tudom a preferált ételeim értékeit. Egy év alatt kb. 14 kilót fogytam.

Sok sikert - és hé, Nordstern! A súlya gratulálok!

LenaB

Ronja99

Tavaly márciusban (előtte a SIS) kezdtem el számolni a kalóriákat, és december 17-ig maradtam. nagyjából pontosan 20 font leadott. Tehát körülbelül 2 kg/hó.

Aztán jött a karácsonyi vakáció, és 1,5 kg-ot híztam. Ezt megtartom, vagy hozzáadtam 0,5-et. De most is terhes vagyok, immár a 19. héten, tehát jelenleg nem igazán fogyok.

texasrancher

és én

Még a saját programomat is megírtam, hogy a lehető legegyszerűbb legyen és független legyen az internettől.

Fogyáshoz és a kívánt súly elérése utáni súlykontrollhoz véleményem szerint nincs jobb. Egyébként pedig sokat tanul az egészségesebb étrendről és az egészségesebb életmódról

Henrietta

* töprengés * Majdnem 2 éve kellett volna ott lennem, ha nem tévedek. Körülbelül 1,5 év alatt 81-ről 68 kg-ra fogytam és mivel kb. 4 kg-ot abbahagytam.

Az aprólékos számlálás kezdettől fogva túl időigényes volt. Eleinte sokat csináltam belőle, de amikor áttekintésem volt, mindent beírtam (ami eszembe jutott), de sokat kihagytam.

Néha, amikor nem vagyok biztos benne, hogy keveset vagy sokat ettem-e, ma beírom az fddb-be. Legtöbbször azonban most megfordítom a fejem.

Eddig elég jól vagyok vele. Reméljük, ez így is marad. Többé-kevésbé rendszeresen mérlegelem magam. És amikor észreveszem, hogy nem működik, csak naponta kell nyilvántartást vezetnem. Minden aprólékos mérlegelése már nem lenne lehetőség számomra. Valahogy ez kényszeresnek tűnik számomra

snoopydo

fekete pillangó

26 kg lefogyott. Amint rájön a dologra, nem kell sok munka * megtalálni *

tina_marie

Valamivel több mint 2 éve vagyok "együtt" - ez most összesen 60 kiló;-).

Az első kilók kivételével mindent elvesztettem a kalóriaszámolással és a testmozgással. Be kell vallanom, hogy volt egy szakaszom a kettő között, ahol nagyon körültekintően próbáltam ki, tápérték-elosztással és rögzített kalóriatartalommal. Ez azonban nem ment jól, mert túlságosan belekötöttem. Most néhány hónapja lazulok egy kicsit, vagyis már nem számolok mindent a legapróbb részletekig, hanem csak nagyjából papíron kalkulálom a Kalos-t.

Azóta újra fut * boldog *.

HomerJ

A Wattworm nagyszerű példa, mindig jól eszik az alap és a teljes forgalom között.

Van itt elég ember, aki az alapanyagcsere alatt eszik, hogy sokkal gyorsabban fogyjon. Számolják a kalóriákat is, de nem a szálindítón értik őket? Akkor vigyáznod kell.

Egy ember

A Wattworm nagyszerű példa, mindig jól eszik az alap és a teljes forgalom között.

Van itt elég ember, aki az alapanyagcsere alatt eszik, hogy sokkal gyorsabban fogyjon. Számolják a kalóriákat is, de nem a szálindítón értik őket? Akkor vigyáznod kell.

vigyorog, Homérosz. Magad is nagyszerű példa vagy, mondhatnám.

És itt sokan vannak, akik szintén nagyon jó eredményeket érnek el.

Magam is jó tempóban fogytam az első 20 kilómról. A súlyt és a számítást nem tehernek, hanem biztonságnak érzem.

És amikor a lábműtét miatti 5 hónapos sportszünetem véget ér, a maradék 15 kiló a galléron lesz.

Nagyon szórakoztató és elegendő étellel, akárcsak az első 20 kilóval.

Nos, olyan régóta csinálom a WW-t, hogy már nem kell semmit mérnem, a kontyomnak X pontja van, a kolbász szeletének Y pontja és így tovább, nagyon egyszerű, világos számok az egyértelmű információkért. 1,5 év alatt majdnem 30 kg-ot fogytam WW-vel, így nyugodt voltam a rendszerben, és ezt könnyű volt megtenni.

Nyah, de ugyanez működik a kcal számolásával is. Tudom, hogy mennyire remek az ételem, tudom, hogy mely ételek mely energiaforrásokat tartalmazzák (szénhidrát, EW, zsír), és a többit 5e-nek kell hagynom

Egyetértek Sabine-nal abban, hogy a kcal számolása biztonságot jelent. Tudom, hogy a lehető legjobb diétát fogyasztom [a jelenlegi ismeretek alapján]. A korhű rendszer szerinti WW-vel, amelyet én is kipróbáltam, túl sokat csaltam meg, és korábban éhes emberként egyértelműen túl keveset ettem. És nagyon sokan vannak olyanok is, akik valamikor már nem fogynak, vagy nem tudják tartani a súlyt.

De természetesen ez a munka, akarattal kell rendelkeznie, hogy végigcsinálja azt, és erőfeszítéseket tegyen [legalábbis kezdetben]. Ennek megfelelően magas a lemorzsolódás aránya. De melyik típusú étrendről van szó? A WW-t biztosan nem kis mértékben finanszírozzák a „csendes” tagok [mint a legtöbb fitneszstúdió], Shakes valószínűleg mindenkit rövid időn belül megpróbált, a SiS-nek is folyamatosan új harcostársai vannak, akik aztán ismét eltűnnek, bár tudtommal pontos specifikációkkal és minimális méretekkel is rendelkeznek].

Hogy még néhány sikertörténetet említsek:

Philomena

Lorian

Szóval, nagy sikertörténetek itt: fingerli: nagyszerű.

Csak nem emlékeztem (talán nem is akartam), hogy mennyi KH, EW, zsír ÉS Kcal. X gramm bármilyen étel. Ez nekem túl nehézkes volt, és mivel nem akart a fejembe menni, feladtam.

Számomra dióhéjban könnyebb megismerni anélkül, hogy kétszer kellene gondolkodnom: EGY zsemlének X pontja van. Gondolkodás nélkül most tökmagok vannak rajta, a 23 zsír több van a normálnál, akkor megnő a kcal-szám, milyen egyéb értékek vannak még a tartományban. Tehát akkor a pékségnél állok, és már bizonytalan vagyok, és bizonytalanságból az ember nyájas konty után nyúl

De ez csak az én érzésem ezzel kapcsolatban. Van itt elég, akik számára a dolgok teljesen mások. És egyáltalán nem akartam "jobb, mert" beszélgetést. Csak értékeket és időket akarok hallani, és sikereket olvasni. És azt gondoltam, hogy ez újból ad némi bátorságot és erőt, amikor itt újak.

Tudom, hogy ha ennyi hülyeség nem történt körülöttem egy év alatt (3 halál + hosszabb kórházi tartózkodás étkezési rendellenességek és különféle problémák miatt, és mindez nagyon közeli rokonoknál), akkor jobban odafigyeltem volna magamra, és nem pontozással megállt. Akkor nehéz volt elindulnom. Ami egyébként 100% -ban ugyanolyan lett volna számomra a kcal számításakor. Csak nem érdekelt, hogy mit ettem, mert egyszerűen nem volt "időm" vigyázni magamra. Tehát nem a WW és a rendszer miatt hagytam abba és híztam, minden rendszer sikertelen lett volna.