Hosszú távú fogyás és vélemény az anyagcsere gyógyításáról; Engedje szabadon magát
Anyagcsere kúra?!
Soha nem csináltam ezt az anyagcserét, talán sokak számára az EGYES megoldás. Őszintén kívánok minden jót, akinek segített. Ennek ellenére kritikusan látom az egészet. Először is, két napig mindent be kell zsúfolnia magába, függetlenül attól, hogy zsíros vagy édes, majd a következő napokban olyan mélyre kell mennie a kalóriadeficitbe, hogy a kilók csak csökkennek. Könnyen lehet, hogy ez méregteleníti a testet. Ennek ellenére nem hiszem, hogy ez lenne a helyes út hosszú távú fogyás van. Miért kellene rövid távon megváltoztatni az életet a rövid távú „étkezéssel”, majd a szélsőséges „éhezéssel”?!
Gondolom, sok embert taposok ezzel a bejegyzéssel, de nem akarlak becsapni és az én Mutassa a teljes képet.
Nem vagyok 100% -osan kritikus ez a kúra iránt, de ha valóban hosszú távon szeretnél fogyni, akkor ez nem a helyes út. Talán rövid távon a saját esküvőjére stb., De hosszú távon nem. Amit idegesítőnek tartok, az az a tény, hogy kevesebb mint 1000 kalóriát fogyaszt naponta. Persze, a minimális kalóriabevitel napjainak száma korlátozott, de még mindig azt kérdezem magamtól:
Hogyan kell kinéznie az egésznek, ha ismét jól eszel?
→ És ott van a lényeg!
A kúra azt mondja, hogy csak lassan kell megközelítenie a több kalóriát. DE mindannyian emberek vagyunk, akiknek még mindig megvan a múltból származó génjei, és akkor a túlélésről szólt, úgyhogy fogadok, hogy sokan nem esznek lassan újra a kúra után, DE valóban megragadják, ami azt jelenti, hogy a jojó effektus jár vele táncos cipő a parkettán;). Az egészet erősíti az a tény, hogy a kúrát evéssel kezdi, akkor miért nem ünnepli az éhség végét egy kiadós étkezéssel? Egyszer magam is vicc diétát folytattam, és ezért tapasztaltam, hogy a 900 kalória nem elég nekem. Ezt a "diétát" követően mindent beleadtam magamba → aztán újra éheztem, csak hogy ne hízzam →, majd megint mindent megettem ...
→ Meleg fogadtatás az ördögi körben!
Biztosan most találkozom erőszakos ellentmondásokkal, de legyünk őszinték:
Ki csinálja közületek csak egyszer az SWK-t?
Rendben, ha elkészül, a következő következik, és miért? Pontosan nem állt meg az a kilók, amelyeket rajtuk keresztül vesztettek el, ismét nyert valamit. Akkor meg akarsz szabadulni a felesleges kilóktól és még többet veszítesz, tehát újra kúrát csinálsz.
Komolyan: Ki akarja egész életét az éhezés és az extrém ételek között ingázni?!
A hosszú távú fogyásnak csak másképp kellene kinéznie!
Az étrend megváltoztatásának igazi szószólója vagyok. Ez azt jelenti, hogy ha hosszú távon más súlyt szeretne elérni és meg akarja tartani, akkor változtassa meg étrendjét, és az egészséges táplálkozásra kell összpontosítania.
Ha fogyni szeretnél, akkor csak kissé menj a kalóriahiányba (legfeljebb 500 kalória, különben csökken az izomtömeg!). Tehát az alapvető szükségletein felül eszel, de a teljes energiaigényed alatt. Ez fogyáshoz vezet, és a testmozgás támogatja ezt az egész folyamatot. Természetesen hosszabb ideig tart, mint a kúra ezen rövid napja, de a siker más:
- nem veszít izmot
- van elég energiája, ami azt jelenti, hogy akkor is vannak tartalékai, ha megfázik stb.
- hosszú távon csökken
- fenntartja az egészséges étkezési szokásokat és hosszú távon javítja az anyagcserét
A középút sokkal jobb megoldás, csak megkóstolhatja magát egy pizzával, csokoládéval vagy fagylalttal, mert csak kevéssé van hiánya, nem fogja megszerezni az elsőbbséget, ha továbbra is az utat járja, és a egészséges napok, nagyobbak, mint az egészségteleneké, minden a zöld területen van. 🙂
Ehet csokoládét stb., És még mindig fogyhat, ha a tápérték és a kalóriaegyensúly megfelelő, akkor minden lehetséges. Azt is hiszem, hogy nem is kalóriákat kell számolnia, hanem hogy testünk maga is pontosan tudja, mire van szüksége. Gyakran egyszerűen figyelmen kívül hagyjuk őt, unalomból eszünk, vagy túl sokat eszünk, mert eltereljük a figyelmünket a televízióról stb. Ezenkívül gyakran csak szomjasak vagyunk éhesek helyett, de félreértelmezzük a jeleket.
- Csak hallgassa a testét → értelmezze a jeleket helyesen
- Enyhe kalóriahiány → max. 500 kalóriával az összes energiaigény alatt
- Hosszú távú étrend-változás édességekkel
- Igyon még 3 liter vizet vagy teát
Tudom, hogy nem mindenkinek tetszik ez a bejegyzés, de aggaszt, hogy látom, hogyan csinálja mindenki ezt az SWK-t, és ez a fajta dolog nagyon gyorsan étkezési rendellenességekhez vezethet.
kívánom neked a legjobbakat!
Tehát maradjon vele, Wolfsfrei ♥