Hozd a szamócákat, hogy elveszítsék a zsírt! A FELSŐ TEST
Iratkozzon fel ingyenesen az RSS-re
A cikket a play gomb megnyomásával hallgathatja meg, vagy a letöltésre kattintva közvetlenül a készülékére kaphatja 😊.
Úgy döntöttem, hogy mesélek erről a bizonyos gyümölcsről, mert ez egy igazi átalakítás !
Valóban ! 8 eper annyi C-vitamint ad, mint egy narancs.
Tudjuk, hogy 200 gramm eper elegendő a C-vitamin szükségletének fedezésére az egész napra.
Minden előnye ellenére sokáig azt gondoltam, hogy nem szeretem az epret, mert kicsi koromban a bátyáim és a nővérem túróban és cukorban fürdett epret lakmároztak.
Néhányan azt mondanák, hogy yum! más yuck! Én voltam az egyik beeeuuurk !
Ezért még soha nem ettem epret, ennyi zsír és cukor keverék nélkül.
Egy nap egy kereskedő epret kínált nekem, szántam időt arra, hogy megnézzem, mit kínált, és mentem érte, és ott mamámia. A ropogás közben felfedeztem, hogy furaneol (az aromás alkohol, amely illatát és ízét adja), igazi öröm !
Tehát egy tálcával távoztam, és megtanultam felfedezni és megszeretni ezt a természetes gyümölcsöt.
Az eper kiválóan alkalmas a TOP BODY számára !
Felfedezi az eper összes előnyét és előnyét.
A jeleiden állítsd be, gyújtsd le, bon appétit !
Latin etimológiája a fragumból származik (illat, parfüm) latin "Fragaria Vesca" nevéből olasz fragola, spanyol fresa és frase francia nyelvű lett.
Kis történet az eper feldarabolására.
Úgy tűnik, hogy az eper mindig jelen volt, mivel az őskortól kezdve nyomokat találtak rájuk.
De csak a 18. században alakult ki kultúrája.
a Fragaria ananassae (a ma megtalálható eper) a Fragaria-virginiana (Amerikából származó) vad eper és a Fragaris chiloensis (chiliből származó) fajta keresztezésének eredménye, amelyet egy nagyon vicces nevű kapitány hozott hirtelen neve óta. volt Monsieur Frézier 😄 (le kell szögeznem, hogy ez nem vicc).
Eper a gyümölcs, hogy elveszítse a zsírt !
- Cukortartalma nagyon alacsony.
- Az eper elősegíti a test oxigénellátását és a véráramlást a benne lévő nitrátoknak köszönhetően elősegíti a zsírvesztést.
- Az eper tökéletes a HIIT-hez, mert nitrátjai lehetővé teszik, hogy az izmok ne legyenek túl fáradtak az ülés után.
- Étkezés után fogyasztva az eperben található polifenolok csökkenthetik a glükóz szintjét megfékezi a zsírraktározást.
- 90% vízből áll, ezért gond nélkül élvezheti ezt a gyümölcsöt, amely jóllakottság érzetét kelti az inzulincsúcs nélkül.
- Az eper növeli a plazma antioxidáns kapacitását, csökkenti a magas zsírtartalmú ételek fogyasztásával járó oxidatív stresszt.
Különféle előnyök:
- A-vitamin az immunrendszer stimulálására
- A terhes nők számára fontos B9-vitaminok (folsav) lehetővé teszi a magzat megfelelő fejlődését
- Gazdag nyomelemekben kálium só formájában kiválóan alkalmas az idegrendszer számára, a vérnyomás csökkentésére és védd meg a szívedetígy segít megelőzni a magas vérnyomást a nátrium-kálium egyensúlyának kiegyensúlyozásával.
- Az eperben található rostok, fitoszterolok és polifenolok csökkentse a "rossz" LDL-koleszterinszintet és növelje a jó HDL-koleszterinszintet.
- Javítja a hangulatot köszönhetően az omega 3: "alfa-linolénsav" jelenlétének a szamóca magjában.
- Magnézium a stressz ellen
- Rost felősegíti a béltranzit (székrekedés elleni küzdelem)
- Polifenolokban gazdag, a polifenolok a flavonoidok csoportjába tartozó molekulák, amelyek antioxidánsok, amelyek segítsen harcolni a sejtek öregedése ellen segítenek eltávolítani a mérgező molekulákat a testéből és a küzdelem a kognitív romlás ellen.
- Reumaellenes, gyulladáscsökkentő
- Összehúzó, segíti a gyógyulást
- Természetes ránctalanító C-vitaminjának köszönhetően, amely elősegíti a kollagén termelést.
- Rákellenes segít korlátozni a depresszió stressz idegesség fáradtság, részben magnéziumának köszönhetően
- Az által vízhajtó tulajdonságok, az eper megszünteti a karbamidot, a húgysavat, valamint a hólyag és a belek toxinjait.