Hozza el a szivárvány minden színét a tányérjára
Minél színesebb ételeket fogyaszt, annál hosszabb élettartamot biztosít a szakemberek szerint. A színes étrend biztosításának legegyszerűbb módja, ha minden nap tartalmaz egy gyümölcsöt vagy zöldséget a ROGVAIV termékcsaládból.
Piros - Öregedésgátló hatású paradicsom
Az alma, a málna, az eper, az alma, a paradicsom vörös színét az antocianidinek, természetes antioxidánsok nevű anyagkategória adja, amelyek semlegesítik a szabad gyököket és megakadályozzák az idő előtti öregedést. Ugyanakkor ezek a zöldségek és gyümölcsök megvédik Önt a neurodegeneratív betegségektől és a szív- és érrendszeri betegségektől. A vörös alma héja, csakúgy, mint a paradicsom, likopint tartalmaz, ami csökkenti a szívizom gyulladásának kockázatát.
Narancs - A sárgarépa javítja a memóriát
A karotinoidok, valamint a különféle vitaminok és ásványi anyagok (A-, C-, E-, K-vitamin, a B csoportba tartozók, kálium, foszfor, vas) sárgarépát, de tököt is valódi szövetségesek alkotnak olyan súlyos betegségek ellen, mint a rák. Egy 120 000 nővel végzett amerikai tanulmány szerzői kimutatták, hogy a tüdőrák kockázata 40% -kal csökken azoknál, akik hetente két-négy adag sárgarépát fogyasztottak két hónapig. A sárgarépában található béta-karotin képes javítani a memóriát és a mentális funkciókat, csökkentve a demencia kockázatát.
Sárga - Birsalma, kukorica és banán, a szív szövetségesei
Akár főtten, akár konzerven eszel, a kukorica csökkenti a vérben a "rossz" koleszterin szintjét. Ezenkívül a kukorica lutein védi a látást az idő múlásának káros hatásaitól. Így azoknak az embereknek, akik rendszeresen esznek kukoricát, csökkent a macula degeneráció és a szürkehályog kockázata. A birsalma és a banán is tartalmaz káliumot, amely hasznos ásványi anyag a szívbetegek számára.
Zöld - brokkoli cukorbetegek számára
A Warwicki Egyetem kutatócsoportja észrevette, hogy a brokkoli egy szulforafán nevű anyagot tartalmaz, ami jó a cukorbetegek számára. A cukorbetegekről ismert, hogy hajlamosak a kardiovaszkuláris szövődményekre, és a brokkoli gyógyszerként hat ezekre a szövődményekre.
Kék - Az áfonya szabályozza a béltranzitust
Az áfonya intenzív színe által adott antocianidinek mellett ezek a bogyók összehúzó hatású anyagokat (cserzőanyagokat) is tartalmaznak, amelyek szabályozzák a béltranzitust, megakadályozva mind a hasmenést, mind a székrekedést. Ezenkívül az áfonya rendszeres fogyasztása csökkenti a vastagbél- vagy gyomorrák kockázatát a kumarinsav miatt ezeknek a gyümölcsöknek az összetételében.
Indigo - A szilva vasat tartalmaz
Ezek a gyümölcsök az egyik legjobb természetes vasforrás. 100 g szilva 2 mg vasat tartalmaz. Ezért a táplálkozási szakemberek szilvát fogyasztanak, hogy megakadályozzák a vashiányos vérszegénység kialakulását. És ha reggel, éhgyomorra eszi őket, ezek a gyümölcsök megszabadulnak a székrekedéstől és a gyomor túlsavasságától.
Lila - A padlizsánok csökkentik a koleszterinszintet
Vízben gazdag (92%) padlizsán kevés kalóriát és megnövekedett ásványi anyagsűrűséget tartalmaz, magas kálium-, magnézium- és kalciumtartalommal. Az ebben a zöldségben található élelmi rost kölcsönhatásba lép a zsíranyagcserével és csökkenti a vér koleszterinszintjét.
A szívproblémák az egyik vezető halálok világszerte, ezért nagyon fontos gondoskodni szív- és érrendszeri egészségéről. Számos étel segíthet ebben.
Sóhaj, idegek, térkép: nem számít, hogy hívod ezt az érzést, mindannyian kipróbáltuk, amikor éhesek voltunk. Az az ideg-, ingerlékenységi állapot, amely akkor van, amikor az elmúlt étkezés óta túl sokáig van tudományos magyarázatokkal.
Senki sem tagadja: a dohányzásról való leszokás néhány plusz kilót eredményez. A hizlalás okától függően azonban egyesek könnyen megszabadulnak tőlük, mások nehezebben.
A szeptember azt jelenti, hogy nehéz feladni a nyarat. És ebben a hónapban mégis megmarad egy kis ünnepi érzés és néha a strand hőmérsékletének megfelelő hőmérséklet. Annak érdekében, hogy ne adjuk fel a nyár ízét, hanem kihasználjuk az ősz gazdagságát is, öt "szuper zöldséget" ajánlunk, amelyek a legjobbakat hozzák ki a "Repce Holdján".