Hozzászólások megtekintése - dhaja

Hírek:

• Profil információ
  • Összegzés
  • Statisztikák megjelenítése
  • Bejegyzések megtekintése.
    • hírek
    • alanyok
    • Fájlmellékletek

Bejegyzések megtekintése

Ez a szakasz lehetővé teszi a tag összes bejegyzésének megtekintését. Felhívjuk figyelmét, hogy csak azokat a bejegyzéseket láthatja, amelyekhez hozzáférési joga van.

Tárgyak - dhaja

Ne fogyasszon táplálkozást és diétát/GU-t

Hé, 1700 kcal-os GU-m van, és egyszerűen nem tudom befejezni.
Azt mondtam, hogy "fogyj" és "részben a lábamon".
Ha akkor is sportolok, akkor 2275 kcal-t kell ennem, amit még kevésbé tudok kezelni.

A problémám az, hogy vagy reggel 6-tól reggel 9-ig, vagy délután 4-től 9-ig dolgozom, a munkahelyemen pedig 18 órakor vegyes saláta vagy kenyér van.

Amikor este dolgozom, kb. 10/11-ig alszom, majd jó reggelit fogyasztok, de meleg ebédet ritkán főzök. Egyszerűen nincs idő, nincs éhség és a főzés magamnak mindig olyan hülye a megadott mennyiségektől.

Ma már ettem 3 ételt (638kcal), és még mindig 1635kcal kellene ennem (sportoltam).
Ezt nem tudom megtenni, csak ha kanállal eszem a Nutellát.

Most már aggódom, hogy éppen ebbe a gazdaságos üzemmódba kerülök.

Ismer olyan snackeket, amelyekben van kalória, de nincs túl sok zsír enni ilyen helyzetben?

A tagok bemutatkoznak/Aloha

20 éves vagyok, és a gyönyörű Badnerlandból származom, pontosabban Karlsruhéből!

12 éves koráig alsúlyú volt, és mindig nagyon-nagyon sportos volt.
Egy baleset miatt, amelyben a térdem megsérült, és 2 évig nem szabad sportolni, és a pubertás valóban elkezdődött, az édességállvány mindig nagyon vonzó volt. És így egyre nagyobb lettem, és most elértem a személyes maximumot.

Novemberben regisztráltam az edzőterembe 82,3 kg kezdősúllyal, és az elején egyre jobb lett, és a 44-es nadrágtól 42-ig.
Aztán eljött a karácsony, és lakomáztam, majd 2009. január 2-án abbahagytam a dohányzást, és hé, 88 kg volt.

---