Hozzon jótékony szájápolást
Fotó: iStock/Marcus Z-pics
Az ájurvédában a szezámolajat elsősorban a reggeli olajhúzáshoz használják. Ez állítólag gondoskodik a szájról és az általános egészségi állapot javára szolgál.
Az olajhúzás mélyen lehorgonyzott az ayurvedában, és számos jótékony hatással jár. Felfedjük, hogy a reggeli szájhigiénés szertartás melyik és hogyan működik.
A reggel évszázadok óta része a történetnek Olajhúzás Indiában az ayurvédikus orvoslás. Az ukrán és a belorusz népi gyógyászatban is generációk óta használják. És ebben az országban is egy ideje egyre népszerűbb az olajjal történő szájvíz.
A reggeli szertartás leginkább arról ismert, hogy megvédi a fogakat és az ínyt a szájban lévő baktériumoktól. De az olajhúzás állítólag segít a méregtelenítésben és a különféle gyulladásos és bakteriális betegségekben is. De mi van valójában, hogyan működik a módszer és mit kell figyelembe venni?
Olajhúzás: reggeli szájápolás gyógyhatással
Az olajhúzás során a növényi olajat oda-vissza öblítik a szájban, és szó szerint "behúzzák" a fogak közé. Reggel és éhgyomorra. Ez állítólag megtisztítja a fogakat, az ínyeket és az egész szájüreget azoktól a szennyező anyagoktól, amelyek a test tisztítási folyamatai után egyik napról a másikra felhalmozódtak a szájban. Ezután az olajat kiköpik, a szájat alaposan kiöblítik és a fogakat megmossák.
Ezt a reggeli rituálét évszázadok óta használják az ájurvédában. Állítólag a szájápolás mellett többek között támogatja a testet a méregtelenítésben. Szintén az orosz orvos szerint Dr. F. Karachról, akin keresztül az olajhúzás az 1990-es években ismertebbé vált ebben az országban, állítólag pozitív hatása van a különféle betegségekre és betegségekre.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Mit kell tennie az olajhúzásnak
Az olajhúzásnak különféle pozitív hatásai vannak. A szájvíznek segítenie kell többek között az íny gyulladását, a fogfájást és a rossz leheletet. Egy tanulmány azt is jelzi, hogy a rendszeres olajhúzásnak ugyanolyan hatékonyan kell megküzdenie a Streptococcus mutans fogszuvasodás baktériummal, mint az orvosi szájvízzel.
Az "olajterápiával" a légúti fertőzések, például köhögés és orrfolyás, valamint hörghurut, orr- és orrmelléküreg-fertőzések, valamint ízületi problémák, reuma, neurodermatitis és ekcéma enyhíthetők. Mivel az olajhúzás antibakteriális hatást tulajdonít, és állítólag az egész immunrendszert erősíti, állítólag általában az egészség javára szolgál, valamint megelőzi a betegségeket és betegségeket.
Meg kell azonban jegyezni, hogy ezeket a hatásmódokat még nem tudományosan vizsgálták és bizonyították, és inkább tapasztalatokon és természetgyógyászati ismereteken alapulnak.
Melyik olaj alkalmas olajhúzásra?
Az ukrán természetgyógyászat kiváló minőségű szűz és hidegen sajtolt napraforgóolajat ajánl. Gazdag B-vitaminokban, valamint A-, D- és E-vitaminokban. Ehhez adnak kalciumot, foszfort és szilíciumot az erős csontok és fogak számára.
Az ájurvédában viszont a szezámolajat elsősorban olajhúzáshoz használják. Az értékes telítetlen zsírsavakon, az E-vitaminon és a B-vitaminon kívül tartalmaz szezamolt és szezamolint is tartalmazó antioxidánsokat.
De a lenmagolaj, az olívaolaj, a búzacsíraolaj, a fekete köményolaj vagy a kókuszolaj is alkalmas olajhúzásra. Itt dönthet személyes ízlése szerint. A fontos az, hogy az olaj hideg és finoman nyomja.
Most még speciális orális olajokat is lehet vásárolni, amelyeket gyakran illóolajokkal, például gyömbérolajjal vagy rozmaringolajjal egészítettek ki. Ez gyakran ízük szempontjából kellemesebbé teszi őket, és további hatásokat kell hoznia az adott összetevőnek. Ezek azonban viszonylag drágák. 200 milliliter orális húzóolaj ára 5 és 35 euró között van. A fent említettekhez hasonlóan kiváló minőségű növényi olajok ugyanolyan hatást fejtenek ki.
Ayurvédikus trükk - fogyjon gyömbéres vízzel
Utasítások az olajhúzáshoz: hogyan működik
Ha most megpróbálja kipróbálni az olajhúzást, akkor ezt reggel felkelés után azonnal meg kell tennie, mielőtt bármit (még vizet sem) evett vagy ivott volna.
- Választható az elején: Az ayurvedában a nyelvet megtisztítják, mielőtt az olajat meghúznák. Erre alkalmas nyelvkaparó vagy nyelvkefe. Ne mossa ki a száját vízzel.
- Tegyen 1-2 teáskanál előnyös olajat a szájába, és húzzon át a fogain minden lehetséges irányban 20 percig. Ha ez túl hosszú az Ön számára, kezdje 5-10 perccel, majd lassan növelje 15-20 percre.
- Nagyon fontos: nem szabad gargarizálni vagy lenyelni az olajat!
- A végén köpje be a WC-be vagy papírtörlőbe, és dobja a kukába.
- Ezután alaposan öblítse ki a száját meleg vízzel, és végül mossa meg a fogát.
Az olajhúzásnak semmilyen mellékhatása nem lehet, ezért ideális rendszeres reggeli szertartásként, például zuhanyozás közben. Ennek azonban kezdetben rosszabbnak kell lennie. Ez a természetgyógyászatban alkalmazott számos terápiás megközelítés esetében érvényes. Ezért figyeljen a lehetséges egyéni reakciókra.
Az észrevehető siker érdekében a reggeli olajhúzást legalább négy-hat hétig el kell végezni. Például egy olajhúzó kúra évente kétszer elvégezhető.
Az olajhúzással kapcsolatos következtetés
Az olajhúzást évszázadok óta használják a keleti népi gyógyászatban és az ájurvédában, és egyre népszerűbb ebben az országban is. A szájápolás mellett állítólag nyugtató hatással van a különféle betegségekre és betegségekre, és előnyös az egészségi állapot számára. Ez még nem bizonyított, de az olajhúzásnak semmilyen mellékhatása nem lehet. Tehát a legjobb, ha képet kap róla, és kipróbálja.
Az ayurvédáról és más alternatív gyógyítási módszerekről a Naturopathy oldalon találhat többet. Témaoldalunkon mindent megtudhat az olívaolaj pozitív hatásairól.
Frissítve: 2020. március 6-án, 12:11
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.