Hula Hoop - formálódj! DAK egészség

Lehet, hogy gyerekként is hagyta, hogy a hula karika gyűrűs legyen?! Ez nemcsak nagyon szórakoztató, de nagyon is alkalmas - és még férfiaknak is szól, Patric megállapította. Pontosan az Európai Sporthéten szeretnénk felidézni az étvágyat a csípőhinták iránt: Ezt gyorsan megtanulhatja, és tehet valamit az edzettségért.

hoop

Legyen fitt a Hula Hoop-nál

A Hula Hoop jó koordinációra, edzi a hasi és hátsó izmokat, nagyobb stabilitást biztosít és rengeteg kalóriát éget a tetején. Még egy megfelelő teljes testű programgá is alakíthatja, például: B. egy tánc edzés hűvös zenére. És ami a legjobb: a hula karika mindig használatra kész, és nagyon könnyű magával vinni.

Így működik a hula karika

Próbálja ki most:

Az alapállás

Álljon egyenesen, feszült gyomorral. Tegye előre az egyik lábát, a gyűrű megérinti a hátát. Ezután állítsa körbe a gyűrűt, a törzset egyenletes ritmusban előre-hátra mozgatva - ne körözzen! A felsőtest egyenes marad. És most mozogj tovább.

Megtudhatja, mit tehet még a fitneszért a DAK fitnesz edzőnk segítségével.