Hulló ábra Milyen kövérek a csirkeszárnyak
Ábra eső Hogyan híznak a csirkeszárnyak?
Hány kalória a csirkeszárny?
380 kalória (A súlycsökkentés átlagos napi igénye: nők 1600 kcal/férfi 2000 kcal)
Hizlalási veszély: Közepes
A baromfi általában alacsony zsírtartalmú, ezért a magas fehérjetartalmú ételek körében népszerű köret. Csak a csirke bőre zsíros és ezért gazdag kalóriában. A már nem túl húsos csirkeszárnyak bőrének eltávolításának kevés értelme van, azért is, mert a ropogós bőr sokak számára különleges ízélményt képvisel.
Így spórolhat kalóriákat
Ha csirkeszárnyakat készít otthon, akkor a legjobb olaj nélkül fűszerezni, és a sütőben elkészíteni. Csak ritkán és kivételesen élvezheti a sült vagy panírozott szárnyas ételeket - valamint a sült/panírozott ételeket általában.
Fogyás tipp
A sütőben lévő csirkeszárnyakkal a sütő zöldségei egyidejűleg főzhetők. Vágja darabokra a zöldségeket néhány burgonyával, és tegye a tepsi szárnyához. A zöldségeket a sütés során a bőr zsírjával "pácolják", így az egész könnyű és finom étel. Egy joghurtos szósz hozzáadja a tányérhoz azt a bizonyos valamit!
Fogyni könnyebb
Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.