Húsevő, vegetáriánus, vegán - aki többet fogy
Keresés:
Amikor átálltam a tojás-hal-lakto-vegetáriánus étrend, Bőrből csináltam. Igen, neked van. Ha emlékszel, nekem mindenféle volt bőrproblémák, és sokan azt mondták nekem, hogy húsból, főleg csirkéből származhat, amiből ettem, mert nekem egészségesebbnek tűnt.
És akkor kipróbáltam egy kísérletet: azt mondtam, hogy megpróbálok mindenféle hús nélkül élni, a hal kivételével. És olyan jól és könnyedén éreztem magam, hogy soha nem is gondoltam volna, hogy vissza akarok térni a "húsevő" rendszerbe. Két év alatt körülbelül háromszor vagy négyszer vágytam húsra, és minden esetben kicsi voltam ...
Igen, tudom, minden gonoszság közül a legnagyobb. De tartózkodtam és elhaladtam.
A Loma Linda Egyetem kutatóinak új tanulmánya ezt feltárta van összefüggés az étrend típusa és a testsúly között, vegetáriánusok indexszel testtömeg-index (BMI) kisebb, mint a húsevők. Érdekes módon a kutatók megfigyelték ezt az összefüggést, annak ellenére, hogy mindkét csoport (vegetáriánusok és húsevők) ugyanannyi kalóriát fogyasztottak. (...)
Különösen a problémára összpontosítva elhízottság, A kutatók megállapították, hogy a vegetáriánusoknál volt a legalacsonyabb az elhízottak aránya - csak 9,4% -, míg a húsfogyasztóknál a legmagasabb az elhízottak aránya - 33,3%. A fél-vegetáriánusok körülbelül 24% -a elhízott, a pesco-vegetáriánusok 17,9% -a elhízott és az ovo-lakto-vegetáriánusok 16,7% -a elhízott.
Most tisztázzuk, nem ezt a rendszert hirdetem. De örökké prédikálok a zöldségek és gyümölcsök, különösen a nyersek ereje. Mint tudják, tejet és halat is eszem, de megpróbálom korlátozni ezen ételek heti étkezését. Körülbelül egyszer eszek, legfeljebb kétszer sajtot, tejet és joghurtot, és hetente kétszer halat - grillezett lazacot, füstölt vagy akár nyers halat, tenger gyümölcseit salátán keresztül.
Nem hiszek benne vegetáriánus étrend vagy be vegán étrend mint a fogyás módja. Ismerek olyan embereket, akik 10 kilogrammot fogytak a DUKAN diétával. így?
De ez van ételmérlegem, tesztek és eredmények után, elemzés és orvosokkal folytatott megbeszélés után. Mindössze arról van szó, hogy megtalálja önmagát saját egyensúlya.
Ami a kérdéses tanulmányt illeti ... Nem tudom, mit mondjak, elismerem, hogy szkeptikus vagyok. Szerintem nem leszel vegetáriánus, hogy lefogyj. Azt hiszem, mint mindig mondtam, változtat az életmódján. Ez legyen a fő kérdésed: hogyan változtathatom meg az életmódomat, hogy ne érezzem magam házimunkának? Ha eléred a választ és az egyensúlyt önmagaddal, ez elkerülhetetlenül jó lesz:)