Húsmentes étrend - 25 nap alatt fogyjon le és szabaduljon meg a méreganyagoktól! Sovány vagy kövér
Vége a téli ünnepeknek, és optimista irányban haladunk a tavaszi hónapok felé. De a legtöbben nagyon várjuk őket, és mert lehetővé teszik számukra, hogy könnyebb szekrényhez folyamodjanak, feladják a kabátokat, pulóvereket és alaktalan pulóvereket. Sokszor ennek az elvárásnak az örömét beárnyékolják a plusz kilók, amelyek a téli ünnepek nem kívánt emlékei. Ezért van itt az ideje, hogy kipróbálja a húsmentes étrendet!
Még akkor is, ha mérsékeltnek vesszük a célpontot, úgy gondolom, hogy általában elég nehéz volt ellenállnunk a friss sertéskolbászok, a savanyú káposzta savanyú káposztában fürdésének vagy a steaknek, ami eléggé megfőtt és megbarnult. Nem is beszélve a desszertekről, a hagyományos süteményektől a vajas és csokoládés krémet tartalmazó gazdag süteményekig, vagy egzotikus ízű finom süteményekig.
Fogyás és méregtelenítés! Rajt!
Most kezdhetjük könnyen gyógyítható, kettős céllal: a zsírszövet feleslegének elvesztése és a test méregtelenítése, elege van a zsírokban, édességekben és húsokban gazdag étrendből.
Javasoljuk a hús nélküli étrend, kiegyensúlyozott tápanyagokban és könnyen tiszteletben tartható, ami problémák nélkül és maximális hatékonysággal követhető. Úgy tűnik, már hallok olyan hangokat, amelyek azt kérdezik tőlem, hogyan lenne lehetséges a hús nélküli diéta télen ... Egyszerű, olvassa végig ezeket az oldalakat! És ha bizonyos pillanatokban a nosztalgia a sörre, a dobra vagy a fánkra irányítja a figyelmét, akkor azt javasoljuk, hogy álljon meg és képzelje el, hogyan térnek vissza ezek a finomságok az asztalra.
Húsmentes méregtelenítő étrend
Általános szabály, hogy az előírt ételek elfogyasztása előtt komolyan el kell gondolkodnia azon, hogy éhes vagy sem. Ha nem, akkor lemondhat az étkezésről vagy az uzsonnáról. Két étkezésről vagy egymást követő harapnivalókról nem szabad lemondani.
A hús nélküli étrendben tilos lemondani a teákról. Nem lehet kombinálni az egyik étkezés ételeit a másik étellel. Az egyes étkezésekre feltüntetett ételek nem helyettesíthetők egy másik étkezésből származó ételekkel, így a reggeli élelmiszer-összetevője nem cserélhető fel a vacsora vagy az ebédéval, még akkor sem, ha ugyanaz a teljes kalória fogyott aznap.
Helyette, A hús nélküli étrendben az étel nem kapcsolódik szigorúan a hét egy napjához. Mint ilyen, az 5 nap végén ez a diéta folytatódik, de a második nap ételeivel, majd a harmadik napjával stb. 25 nap múlva eléri az alábbi kúrával megegyező utódlást, amely a kúra kezdetét is jelentette.
Sikert kívánunk!
1. nap a hús nélküli étrendből
Reggeli: egy csésze fekete teát egy teáskanál akácmézzel édesítve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér (20 g) pirítva vagy nem, 50 g sózatlan urda;
Falatozás: egy csésze cukrozatlan zöld tea, egy kis citrom leve;
Ebéd: saláta: saláta, 20 g konzerv vagy fagyasztott kukoricamag, egy üveg 1,5% zsírtartalmú joghurt (125 g), 1 teáskanál olívaolaj, egy teáskanál balzsamecet, 30 g fehérbab vagy főtt paradicsom. Ízlés szerint sózzuk, és adjunk hozzá 2-3 gerezd fokhagymát;
Falatozás: 100 ml 1,5% zsírtartalmú tej, 4-5 nyers mandula;
Este: gyökérleves-tejszín (200 ml) (sárgarépa, paszternák, zeller, főtt és kevert hagyma, amelyhez ízlés szerint fűszereket és egy teáskanál olívaolajat adnak).
2. nap a hús nélküli méregtelenítő rendszertől
Reggeli: egy csésze mézzel édesített gyömbérteát, 100 g zsírtalanított túrót, 10 finoman apróra vágott diós báránnyal keverve;
Falatozás: egy banán;
Ebéd: 5 tojásfehérje omlett, savanyú káposzta saláta egy evőkanál olívaolajjal, 50 g lencse;
Falatozás: 4 kocka étcsokoládé (20 g);
Este: tiszta zöldségleves krutonnal (krutonnal 20 g, teáskanálnyi napraforgóolajban megbarnítva) és 50 ml 1,5% zsírtartalmú joghurttal.
3. nap a hús nélküli étrendből
Reggeli: 175 ml 1,5% zsírtartalmú tej, 2 evőkanál cukrozatlan müzli;
Falatozás: vörös oltvány;
Ebéd: 100 g tészta (főtt mérleg) + 20 g tehéntej és 20 g paradicsomszósz;
Falatozás: egy csésze cukrozatlan zöld tea, 5-6 nyers mandula;
Este: 50 g sovány tehénsajt, sárgájával dörzsölve, előzőleg összetört len- és köménymaggal, piros fánk, egy csésze ánizs tea és orbáncfű.
4. nap - hús nélküli menü
Reggeli: puha főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér (20 g), egy csésze fekete tea, mészmézzel édesítve;
Falatozás: 2-3 szárított barack, 3 datolya;
Ebéd: 250 g spenótpüré (tejföl nélkül), szójaburger (100 g);
Falatozás: egy csésze gyömbér tea + gyümölcslé egy kis citromból;
Este: 200 g túró, közepes méretű paradicsom, 1 csésze orbáncfű tea.
5. nap a hús nélküli étrendből
Reggeli: egy csésze mézzel édesített zöld tea, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10 g alacsony kalóriatartalmú margarin, 20 g szilva magiun (hozzáadott cukor nélkül);
Falatozás: vörös oltvány;
Ebéd: szezonális báránysaláta (káposzta, sárgarépa, alma, paszternák, petrezselyemgyökér, gogonele stb.) 200 g, 50 g kocka tehéntej. Adjunk hozzá egy evőkanál szőlőmagot vagy dióolajat a salátához;
Falatozás: egy ionatán-tenger;
Este: 100 g basmati rizs, 50 g fánk és padlizsán zacusca, lehetőleg házi készítésű, 1 csésze orbáncfű tea.
Dr. Corina-Aurelia Zugravu
Élelmiszer-higiéniai és táplálkozási szakember
hús nélküli étrend, fogyókúrás étrendek, méregtelenítés
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.