Hüvelyesek (bab, borsó, lencse - 84-132 kalória 100 g főtt)

lencse

lencse
lencse
főtt
főtt
főtt
lencse
kalória

Hüvelyesek (bab, borsó, lencse - 84-132 kalória/100 g főtt)

Az étrendben lévő néhány állati fehérje hüvelyes növényi fehérjével történő helyettesítése nem csak a koleszterinszint csökkentését eredményezheti. A Diabetic Medicine által 2011-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a babon alapuló féléves vegetáriánus étrend hatékonyabban stimulálta a fogyást, mint egy nem vegetáriánus étrend, amely azonos számú kalóriát tartalmaz. A vegetáriánus étrend több hasi zsírt égetett el, valamint a bőr alatti zsír (bőr alatti zsír).

A tápanyagok egyensúlya elengedhetetlen a fogyásban és az étvágy kontrolljában. Gyere el a táplálkozási szakemberhez fogyni éhség és csalódás nélkül.

Az étrendben annyi húst cseréljen hüvelyesre: tele vannak fehérjékkel, amelyekhez minőségi vitaminok, ásványi anyagok és rostok tartoznak, amelyek segítenek hatékonyan zsírégetni.