Hypervitaminosis Van-e kockázata a túl sok vitamin fogyasztásának
A vitaminok és ásványi anyagok túlzott fogyasztása káros lehet-e az egészségre? Multivitamin-túladagolás tünetei és tippek, hogyan lehet elkerülni.
Vitaminfelesleg az étrendben
A hipervitaminózis a vitaminok túlzott felhalmozódása a szervezetben, ami mérgezéshez vezet. Ennek oka a túlzott vitaminfogyasztás. Ez a rendellenesség ellentétes a vitaminhiánnyal, amelyet az étrend bizonyos elemeinek hiánya okoz.
2010-ben az Egyesült Államok 70 ezer vitamint vagy ásványi anyagot fogyasztott. Több mint 80% -ot 6 év alatti gyermekeknél találtak. 15 esetben volt szükség jelentős kezelésre, de halálos eseteket nem regisztráltak.
DEKA: A legveszélyesebb vitaminok
Néhány B-vitamin kivételével (különösen nagy adag B3- vagy B6-vitamin fogyasztása egyszeri bevitelben) az egészségre a legveszélyesebb vitaminok a zsírban oldódó vitaminok, amelyek felhalmozódhatnak a test szöveteiben., E, K és A ("DEKA").
A többi vitamin vízoldékony, felesleges mennyiségüket általában a vizelettel gyorsan eltávolítják. Az ásványi anyagok túladagolása sokkal ritkább, és a vas és a kalcium túlzott felszívódása esetén fordul elő.
A vitamin túladagolásának tünetei
Mivel a vitamin túladagolása csak hosszan tartó fogyasztás esetén fordul elő, a hipervitaminózis tünetei fokozatosan jelentkeznek. Általában az ember ezeket a tüneteket hosszú ideig öregedésnek tekintheti.
A hypervitaminosis közvetlen tünetei számosak és egyenként változnak, azonban a főek a fejfájás, álmatlanság, általános gyengeség, étvágytalanság és csökkent immunitás. A D-vitamin túladagolása a legveszélyesebb.
Mennyi ideig kell szedni a multivitaminokat ?
Fontos különbséget tenni az egészségügy és az orvostudomány európai és amerikai megközelítése között. Az Egyesült Államokban a betegséget gyógyszerekkel kezelik, míg Európában (különösen Franciaországban) a gyógyszereket végső megoldásként használják; először a betegség okát keressük.