Hypoxi hosszú távú fogyás!
Végső sprint! Harmadik és utolsó előtti hetem Hypoxi vége. És ezúttal sok minden történt. Emlékeztetőül: Miután az első héten teljesen lemértem és a Kezdő súly 62,9 kilogrammon kezdte, a második héten történt első gyors fogyás után el kellett fogadnom egy kis lépést hátra. Ismét 400 g-ot híztam. De már sejteni tudtam, mi ez. A kis édesség megbosszulta magát.
Csökkentse a hatókört: Ellenőrizze!
De a harmadik hét elég élvezetesnek bizonyult. Ennek egyik oka az lehet, hogy az elmúlt héten ismét nagy figyelmet fordítottam az étrendemre. Még a szeretett csokoládé nélkül is képes voltam rá, és (szinte) egyáltalán nem hiányzott. A harmadik hét keddjén ismét megmértek egy közbenső mérésre. És meglepetés: a hasamon, a lábamon, a fenekemen és a Co-n általában van 13,5 cm kerülete elveszett. Elég jó! Pontosabban: Összesen 5 cm-t vesztettem a gyomrán és a derekamon, 1 cm-t a "nadrágon" és 2 cm-t az alján. És a Mérleg is kegyesebb volt, mint az előző héten.
A hét végén 60,7 kilogrammot mutatott. A lényeg az, hogy ez 2,2 kilogrammal kevesebbet és 10 cm feletti testméret-vesztést jelent. Egyébként a fogyás és az átmérő csökkenése nem feltétlenül függ össze. Volt, aki elmagyarázta nekem, hogy könnyen előfordulhat, hogy nem feltétlenül kell 5 kilogrammot lefogynia a test alakjának megváltoztatásához. Csontjaink egyszerűen többet nyomnak, mint testzsírunk - ezért ne essen kétségbe, ha a mérlegkijelző lassan mozog. A mérőszalag tehát az edzés sikerének egyértelműbb eredményét mutatja.
Most van az utolsó négy foglalkozás, amelyekben, mint az elmúlt hetekben, fél órát töltök a légmentesen váltakozó nyomású kamra kelj fel és kezdj el pedálozni. A mai edzés egyébként azt is megmutatja, hogy a hétvégi kis bűnöm negatív hatással volt-e már. Egy születésnapi partin nem kerülhettem el a pezsgőt és a borfröccsöt. A következő héten újabb mérlegelés és mérés lesz. Már várom az eredményeket. Ezen a héten ismét fegyelmezettnek kell lenned, és ragaszkodnod kell a táplálkozási tervhez.
A végső edzéseredményt és az elmúlt hetek személyes összefoglalóját természetesen itt olvashatjuk a jövő héten is. Az összes jelentést itt találja: