Kalóriaigény Kérdés nőgyógyászhoz Prof
Kedves Prof. Costa,
Most vagyok a terhesség 30. hetében, és folyamatosan "étvágyam" van. Ezután 2-3 adagot vagy édességet eszem egy helyett. De határozottan nem akarom, hogy a terhesség után újra meg kell próbálnom lefogyni (mint a terhesség utolsó hetében, 6 kg-ot megint le kellett fogyni). Kezdő súlyom 65 kg volt, magassága 1,65 m, a múlt héten 73 kg voltam, és minimális a démeim. Meg tudnád mondani, hogyan tudom kiszámítani az egyedi kalóriaigényemet?
Köszönjük a választ!
írta kirschbaum123 2019. február 26-án 16: 13-kor
Kalóriaigény
A terhes nők napi igénye 2200 és 2500 Kcal között van. Ezen "étvágyakozás" legtöbbjét az okozza, hogy szénhidrátos (cukros) ételeket eszel, ezeket az inzulin gyorsan lebontja, és 1-2 óra múlva újra éhes leszel. Ha naponta 4-5 ételt eszel és sok zöldséget tartalmaz, akkor nagyon is előfordulhat, hogy a "rohamok" csökkennek. Tomboló éhség esetén inkább egy joghurtot (adalékanyagok nélkül) vagy egy pohár vizet kell inni az "édes" helyett. Ez néha segít is.
De úgy gondolom, hogy a dolgok összességében nagyon jók az Ön számára. Tegyük fel, hogy lesz még néhány font, amelyet a terhesség után ismét elveszít. Legyen ugyanolyan következetes, mint az 1. terhesség után, akkor újra működni fog. Terhesség alatt semmiképpen sem célozhat diétát vagy akár fogyást.
Hasonló kérdések Prof. Dr. Costa - táplálkozás terhesség alatt
Kalóriaigény terhesség alatt
Tisztelt Prof. Dr. Costa, mivel Ázsiában élek, nagyon hálás vagyok a lehetőségért, hogy tanácsot kérhetek ezen a fórumon keresztül. Köszönet egy német kollégának a szakértői fórumról, az ICSI szerint 10 hetes terhes vagyok. De én .
írta Expatwife 2017.12.09
A kalóriaszükséglet a terhesség alatt?
Kedves Dr. Costa, most 23 hetes terhes vagyok (22 + 3), és érdekelne, hogy az átlagos kalóriaigény mekkora most? Súly terhesség előtt: 62 kg Magasság: 1,75 méter Jelenlegi súly: 68 kg Sokat eszem .
írta LeLa258 2013.11.21
Kiegészítés: Kalóriaigény az SS-ben
Ja igen, közben már nem vegán, hanem vegetáriánus/pescetáriumot eszem, mert végül túlságosan nagy lett a félelem, hogy nem eléggé vigyázok gyermekemre. Ez megváltoztat valamit a kalóriaigényben? Sok .
írta Natsuki 2013.08.20
Ismét: kalóriaigény terhesség alatt
Üdvözlet Prof. Dr. Costa, nemrégiben feltettem egy kérdést egy túlsúlyos terhes nő kalóriaigényéről. Most a 22. hétben vagyok, és az elején alig hízott (2 kg az első 20 hétben), de a .
írta Natsuki 2013.08.20
További kalóriaigény ikerterhesség esetén
Jó estét dr. Costa, 13 hetes terhes vagyok ikrekkel. Egy ideje folyamatosan éhes vagyok, ezért 2-3 óránként valamit kell ennem, különben a vércukorszintem csökken. A lehető legtöbb harapnivalót kipróbálom gyümölcsökkel vagy nyers zöldségekkel .