Ideális étkezési idők

Ebédidő. Mi vagyunk, amit eszünk, gondolja acad. Ovidiu Bojor, a modern fitoterápia feltalálója Romániában és gyógyszerész orvos. Tehát a szakember azt tanácsolja, hogy együnk mindenből egy keveset, és ne zárjunk ki semmilyen ételt.

ideális

Az ételek minősége és mennyisége mellett nagyon fontos az idő, amikor a főétkezést szolgáljuk fel. Ovidiu Bojor. Ez lehet 12.00, 14.00 vagy 16.00. "Először is legalább két perc csendet kell tartanunk. Válasszunk le mindent a körülöttünk lévő dolgoktól, az erőfeszítésektől, a rossz gondolatoktól, majd kapcsoljuk ki a tévét, vegyünk részt a lehető legkevesebb megbeszélésben az étkezés során, és hatalmas eredményeket fogunk elérni "- mondja az akadémikus.

Ügyeljen az étkezésekre és a rágásra!

Bojor doktor szerint azért is nagyon fontos a rágás, mert az első emésztés a szájban történik. Még a levest is háromszor-négyszer, a kemény ételeket legalább tízszer kell rágni. "Miután lenyelte, jöjjön a második étellel.

Ne töltse be a száját és ne nyelje le! Olyan dolgokat, amelyeket mindenki tisztelhet. A legjobb példa azoknak az egyéneknek a viselkedése, akik másoknak tanítanak: találkoztam fogyókúrás klinikákkal 80 kg-os vagy 90 kg-os táplálkozási szakemberekkel. Amikor belép az irodába, rájön, hogy az orvos nem tud semmit ajánlani, ha ő maga nem tiszteli ", Mondja Ovidiu Bojor.