Idegbontás - okai, tünetei és terápiája
Az idegösszeomlás rendkívül stresszes állapotot ír le az érintettek számára. Ez a poszttraumás stressz rendellenességek egyike, és elnevezéséből adódóan a laikusokat gyakran elhiteti velük, hogy ez az idegrendszer rendellenessége. Valójában az idegösszeomlás egy mentális rendellenességet ír le, amelynek tünetei gyakran érzelmi túlreakciókból állnak. Olyan tulajdonság, amelyben az idegösszeomlások nagyon hasonlítanak a depresszióhoz. A lebontás azonban rövid távú, míg a depresszió hosszabb ideig tarthat. Ebben az útmutatóban további részleteket mutatunk be az idegösszeomlás okairól és jellegéről, valamint a kezelés lehetséges típusairól.
Hogyan történik az idegösszeomlás?
Az idegösszeomlás kifejezés nagyon félrevezető, mert a stressz rendellenesség nem kudarc és nem is károsítja az idegrendszert. Inkább az idegösszeomlást kell érteni, mint egy pszichológiai vagy érzelmi válság csúcspontját (pl. Identitásválság, hitválság vagy életválság). A stressz mentális és érzelmi csúcsa.
Az idegösszeomlást szenvedő betegek gyakran nem találnak módot az életválságuk vagy identitásválságuk kezelésére. Az ebből fakadó pszichológiai és érzelmi konfliktus a depresszióra is jellemző testreakciók és viselkedés révén válik észrevehetővé. Ide tartoznak például a síró rohamok, az érzelmi zavarok és a fejfájás. Az idegösszeomlás gyakran a depresszió előhírnöke is, amely tovább hangsúlyozza mindkét mentális rendellenesség hasonlóságát.
Az idegösszeomlás okai
Mint már látható, az idegösszeomlás stresszes szükségállapotnak köszönhető. Az okokat tekintve a bontások ismét hasonlóak a depresszióhoz. Ez néha genetikai hajlamból, hormonális vagy gyógyászati hatásokból is adódhat. A stressz és a traumatikus élmények azonban sokkal gyakrabban képezik a depressziós hangulat alapját. Ugyanez vonatkozik az idegösszeomlásra, amely csak stresszes vagy traumatikus helyzetekre vezethető vissza. A következő áttekintésben láthatja, hogy mely helyzetek kerülnek részletesen kérdésbe:
Mindennapi stressz és kiégés: A mindennapi stressz a leggyakoribb oka az idegösszeomlásnak. Mivel a szervezet a stressz okozta hosszan tartó stressz alatt már nem nyugszik, a pihenés fizikai igénye egy bizonyos ponton ütközik a pszichológiai késztetéssel (vagy teljesítési kényszerrel). Aki nem fejezi be hamarosan ezt a konfliktust megfelelő relaxációs intézkedésekkel, fennáll az idegösszeomlás veszélye. A stressz zavar gyakran a kiégés jele.
Baleseti trauma: A traumás balesetek általában hatalmas sokkkal járnak az érintettek számára. Ilyen helyzetekben nem ritka az idegösszeomlás. Legtöbbjüknek nincsenek megfelelő stratégiái a sokkoló benyomások feldolgozásához. Ez különösen igaz, ha a baleset súlyos sérülésekkel vagy akár halálesetekkel jár. Ha a baleset fizikai képességek elvesztését okozta (pl. Járás, beszéd vagy látás), ez elősegíti egy kézzelfogható életválság kialakulását is. Végül is egy ilyen helyzetben a betegeknek alkalmazkodniuk kell a napi rutin állandó változásához. Megfelelő megküzdési mechanizmusok elsajátítása vagy akár a változással való megbékélés sokak számára nagyon nehéz, különösen az elején.
Erőszakos trauma: A fizikai erőszak az áldozatok különféle pszichológiai és érzelmi rendellenességeinek kedvez. Az idegösszeomlás mellett mély kommunikációs, érzékszervi és viselkedési rendellenességek, valamint krónikus depresszió is elképzelhető. Szélsőséges esetekben mentális és érzelmi rendellenességek is együtt fordulnak elő, így a megkülönböztetés rendkívül nehéz.
Halálozások: Egy szeretett személy elvesztése szintén súlyos válságokat és sokkos állapotokat vált ki az emberekben. A megszokott társadalmi kapcsolat elvesztését az érintettek gyakran nem tudják azonnal elfogadni. Itt is kezdetben nincs megfelelő mechanizmus a veszteség kezelésére. Ennek eredményeként ez néha kiváltja a poszttraumás stressz rendellenességet. Ha az elhunyt fontos referencia-személy (pl. Szülő vagy házastárs), akkor akár életválság vagy identitásválság fenyegetése is fennáll. Ezen túlmenően a halálközeli tapasztalatokat, a halálesetekkel kapcsolatos háborús tapasztalatokat és a születendő gyermek elvesztését is említik az idegösszeomlások lehetséges kiváltó okaként.
Katasztrófák: Óriási erejük miatt a természeti katasztrófák traumatikusan hatnak az emberi pszichére. Azok az emberek, akik szemtanúi egy ilyen katasztrófának, gyakran tapasztalataik során először tudatosulnak saját tehetetlenségükben. Hasonló a helyzet a civilizációs katasztrófákkal, például terrortámadások, bombázások vagy nukleáris katasztrófák formájában. Az idegrendszeri megbetegedések a depresszió megjelenését jelenthetik katasztrófa esetén is.
Fóbiák: A szorongásos rendellenesség gyakran egy poszt-traumás stressz potenciállal rendelkező kulcsfontosságú esemény során alakul ki. A legjobb példa erre a pókoktól való félelem (arachnophobia). Az érintett emberek gyakran gyermekkorban fejlesztették ki a fóbiát, amikor is a gyermek pánikja a rovarokban meghatározó benyomás marad a felnőttkorban is. Amint a fóbikusok többször szembesülnek egy pókkal, bennük újra felkel a gyermekkorból származó túlzott félelem. Ez egyértelmű ellentétben áll egy felnőtt racionális viselkedésével. Az idegösszeroppanás ebben az esetben ismét a megküzdési stratégiák hiányának a kifejezése a gyermek emlékeit illetően. Ugyanez vonatkozik a szorongásos zavar egyéb formáira, például a vizsga-szorongásra vagy a szociális fóbiára.
Az idegösszeomlás tünetei
Az idegösszeomlás tünetei nagyban változhatnak. Az érzelmi túlreakcióktól és a viselkedési rendellenességektől az emésztési és kardiovaszkuláris problémákig különféle panaszok kerülnek figyelembe. Egyes tünetek azonban lehetővé teszik következtetések levonását a korábbi stresszes tapasztalatokról, amint azt az alábbi áttekintés mutatja:
Diagnózis és terápia idegösszeomláshoz
Mivel az idegösszeomlásnak pszichológiai vagy érzelmi okai vannak, pszichoterapeutának kell megvizsgálnia. A diagnózis szempontjából elengedhetetlen egy beteginterjú a lehetséges stressz és traumatikus tapasztalatok tisztázása érdekében. Emellett azonban fizikai vizsgálat, például EKG-vel és vérvizsgálattal, ajánlott annak érdekében, hogy meghatározhassák a fizikai panaszokat, például a szívdobogást vagy az emésztési problémákat. A következő intézkedések állnak rendelkezésre az idegösszeomlás kezelésére:
Beszélgetés és viselkedésterápia: A pszichoterápiára azért van szükség, hogy megbékéljen a stresszes tapasztalatokkal, és megfelelő stratégiákat tanuljon meg a jövővel való megbirkózáshoz. A beszélgetésterápiában némi traumáról a lélek beszélhet. A viselkedésterápiával kombinálva a betegek megfelelő mechanizmusokat szerezhetnek, amelyek megakadályozzák az új krízist. A relaxációs terápia szintén a kiégés egyik lehetősége. Ez magában foglalhat mediációs tanfolyamokat, jógát vagy intézkedéseket a szorongás kezelésére.
Gyakorlási terápia: A séta enyhítheti az érzelmi zavarokat. Általánosságban elmondható, hogy a testmozgás és az országban töltött idő jó orvosság a stressz rendellenességek és a depresszió ellen. Mert ha egész nap otthon fészkelsz, a stresszes gondolatok annál gyorsabban kísértenek. Idegösszeomlás esetén ezért a természetben kell menedéket keresnie, és rendszeresen kell gyakorolnia olyan kellemes sportokat, mint az úszás vagy a kerékpározás.
Táplálkozási terápia: Az egészséges táplálkozás természetesen szintén fontos a test és az elme megerősítése érdekében. Kerülje a nyugtalanságot okozó ételeket, például a kávét, az energiaitalokat vagy a cukrot tartalmazó termékeket. Ehelyett jobb vitamintartalmú ételeket használni, például gyümölcsöt vagy zöldséget. Tartson távol az alkoholtól poszttraumás stressz esetén is. A szellemek mindenekelőtt a mentális és szellemi állapot szempontjából hasznosak. Ezenkívül a depresszióban, a kiégésben vagy az idegösszeroppanásban szenvedőknek nagy a kockázata a függőségnek.
orvosi terápia: Bárki, aki álmatlanságban, fejfájásban vagy teljes depresszióban szenved egy idegösszeomlás során, függ a gyógyszeres szedéstől. A fájdalomcsillapítók mellett elsősorban a nyugtatók és antidepresszánsok köréből származó nyugtatókat alkalmaznak. Különösen a benzodiazepinek csoportjának aktív összetevőit tartalmazó nyugtatókat alkalmazzák gyakran stressz rendellenességekben. Megfelelő gyógyszerek például a diazepam, alprazolam vagy lorazepam. Meg kell azonban jegyezni, hogy a nyugtatók gyakran erősen addiktívak. Ezért feltétlenül kövesse orvosának ajánlásait az adag meghatározása során.
gyógynövényes gyógyszerek: A nyugtató hatású gyógynövények jó segítséget nyújtanak a stressz zavaraiban, sőt néha valódi alternatívát kínálnak a nagy függőséget okozó agresszív gyógyszerekkel szemben. Különösen ajánlott a valerian, a komló, a levendula, a citromfű, a passió virág és a csillagánizs. Akár teaként, akár tabletta, akár csepp formájában. A gyógynövényes gyógyszerek köre nagy, és minden problémára megfelelő változatot kínál.
Alváshigiéné és mindennapi tervezés: A kiegyensúlyozott mindennapi élet és a rögzített alvási idők nemcsak a kiégett betegek számára fontosak. Az idegösszeroppanást akkor is könnyebb kezelni, ha az alvás és a mindennapi szokások nyugodt, stresszmentes koncepciót követnek. Ezért kerülje a pszichológiai és érzelmi megterhelést mindaddig, amíg a bomlása teljesen alábbhagy. Ezt követően a teljesítmény és a pihenés közötti harmonikus egyensúlynak mércévé kell válnia a visszaesés megelőzése érdekében.
Idegbontás - tanfolyam, szövődmények és megelőzés
Következtetés
A mentális rendellenességek közül az idegösszeomlás a legtisztább figyelmeztető jel a kiterjedt mentális és érzelmi túlterhelésre. A legtöbb esetben a hosszan tartó stressz vagy valamilyen emlékezetes trauma felelős a lebontásért. A közönséges feltételezéssel ellentétben a stressz-rendellenességnek semmi köze nincs az idegtelenséghez, sokkal inkább mentális és érzelmi vészhelyzetet jelent, amelynek megoldására az érintett személy nem rendelkezik megfelelő megküzdési stratégiával. Az idegrendszeri megbetegedések kezeléséhez elengedhetetlen a beszélgetés és a viselkedési terápia. Csak rajtuk keresztül tanulhatja meg a beteg, hogy a jövőben hogyan reagáljon megfelelően a vészhelyzetekre, és ezáltal megakadályozza az idegösszeomlást.