Időközi böjt túlsúlyos és elhízott emberek számára Nincs hatással a testsúlyra vagy az anyagcserére DGE Blog
Orvosi rövid üzenetek a Német Endokrinológiai Társaságtól
(Prof. Helmut Schatz, Bochum)
Időközi böjt túlsúlyos és elhízott emberek számára: nincs hatással a testsúlyra vagy az anyagcserére
2020. szeptember 28-án online megjelent a JAMA Intern. Med. "A TREAT randomizált klinikai vizsgálat" (1) prospektív tanulmányának eredménye. Egy 12 hetes időszakban nem figyeltek meg különbséget a súlycsökkenés és az anyagcsere paraméterek között a túlsúlyos és elhízott emberek között, akik 8 órás időablakban étkeztek, és azok között, akik napi 3 alkalommal étkeztek.
Az USA-ból 116 túlsúlyos és elhízott felnőtt átlagosan 99,2 kg súlyú volt (60% férfi, 18-64 éves, testtömeg-index 27-43 kg/m²). Véletlenszerűen besorolták őket egy vizsgálati csoportba, amelyet csak az időablakban 12 és 20 óra között szabad enni (időzített étkezés, TRE), vagy egy kontroll csoporthoz, napi 3-szor ételfogyasztással (következetes étkezés időzítése, CME). A kalória mennyiségét vagy az étrend típusát illetően nem adtak ki szabályozást, mindkét csoport szabadon fogyaszthatott. Az étkezés idején kívül a protokoll megfelelt a "valós világnak". A szerzők San Francisco környéki 50 résztvevőből álló alcsoportját (2 × 25 fő) további személyes teszteknek vetették alá. Az elsődleges eredmény a fogyás volt. Másodlagos eredmények a zsírtömeg, a sovány tömeg, az éhomi inzulin, az éhomi glükóz, a hemoglobin A1c, a lipidek, a becsült energiafogyasztás, a teljes és a nyugalmi energiafelhasználás volt.
A TRE tesztcsoport jelentős súlycsökkenést szenvedett (-0,94 kg, p = 0,01), a CMT kontrollcsoport nem szignifikánsan (-0,68 km, p = 0,63). A két csoport között azonban nem volt szignifikáns különbség (p = 0,63). A másodlagos eredmények tekintetében szintén nem volt különbség a csoportok között.
Következtetések
A szerzők ezt írják: "Az időzített étkezés egyéb beavatkozások hiányában nem hatékonyabb a fogyásban, mint az egész napos étkezés" (2).
A váltakozó éhgyomorra vonatkozó eredmények nem egyenletesek és néha nem túl értelmesek, mivel a kontrollcsoportokat nem ennek megfelelően választották ki. A DGE blogjában tavaly például a grazi egyetemen folytatott nagyszabású tanulmányi sorozatról tárgyaltak: külső szakértők is kritizálták az alkalmatlan kontrollcsoport miatt (2). A jelenlegi San Francisco-i tanulmányt az online publikáció után folytatott beszélgetés is kommentálta. A táplálékfelvétel egyéb, esetleg hatékonyabb időintervallumait, körülbelül reggel 6-tól délután 2-ig vitatták meg. A tanulmány vezető szerzője, Ethan J. Weiss, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem (UCSF) Kardiovaszkuláris Kutatóintézetének munkatársa a Medscape-nek adott interjúban elmondta: „Ennek oka, hogy elvégeztük a vizsgálatot, az volt, hogy időben korlátozott étkezést folytattam magam évekig, és még a fogyókúra hatékony eszközeként is ajánlom a barátoknak és a betegeknek. De nem számít, hogyan szeleteled, az időkorlátos étkezés előírása - legalábbis ez a verzió - nem túl hatékony fogyókúrás stratégia ”(3).
(1) Dylan A. Lowe, Nancy Wu, Linnea Rohdin-Bibby és mtsai. A TREAT Randomizált Klinikai Próba JAMA Intern Med. Megjelent online: 2020. szeptember 28. doi: 10.1001/jamainternmed.2020.4153
(2) Helmut Schatz: A váltakozó böjt csökkenti a súlyt és javítja az anyagcsere paramétereket - több mint a napi kalóriakorlátozás?
DGE blogbejegyzés 2019. szeptember 10-től
(3) Nancy A. Melville: Az időkorlátos étkezés nem jelent súlycsökkenési hasznot az RCT-ben.
https://www.medscape.com/viewarticle/938443?src=wnl_edit_tpal…
Kérjük, kommentálja ezt a bejegyzést!
- A megjegyzések legfeljebb 1000 karakter hosszúak lehetnek. Ha ezt a rendeletet több egymást követő megjegyzés kijátssza, ezeket töröljük.
- Nagyra értékeljük a tudományos és tényszerű vitát.
- Kért „távoli tanácsadás” esetén az olvasónak el kell döntenie, hogy milyen mértékben szeretné nyilvánosságra hozni személyes adatait (adatvédelem!) Válaszok törlése