Időközi éhomi súlygyarapodás (egészség és gyógyszer, táplálkozás, fogyás)
Böjt hétfő óta a BodyFast alkalmazással, leadott néhány fontot. Mérlegeljen minden reggel, hogy ezt dokumentálhassam az alkalmazással, de 0,4 kg-ot híztam és nem fogytam le, ezek normális ingadozások, esetleg rosszul cselekedtem?
3 válasz
Először is gratulálok a szakaszos böjtöléshez. Táplálkozási edzőként adok egy fontos tippet. Türelem, idő és kitartás.
Türelem: Először a testednek kell alkalmazkodnia
Időpont: Legalább 16 órás böjtöt kell betartania, az utolsó étkezés 18: 00-kor. Motgens 10:00 a következő étkezés. Között csak folyadék.
Kitartás: 12 hetet tenne ott.
Hétfő óta? A testednek hozzá kell szoknia. Mivel az intervallumos böjtnek különböző formái léteznek, mindenekelőtt meg kell mondania, hogy sportol-e és mennyire intenzíven, mennyi ideig böjtöl és mit eszik táplálkozás szempontjából.
A fogyás nem gyors kérdés.
hasonló kérdések
Egy év alatt 20 kilót fogytam napi 500 kalóriával, majd viszonylag lassan növeltem, és így nem volt jojó hatása. Az elején még lefogytam. Mostanában 2 kilót híztam. Orvosi mérleg szerint 61 kg-ot nyomtam 1,75 m magasságban. 16 éves és nő vagyok. Jelenleg visszatértem az 57 kg-hoz, és szeretnék még 3 kg-ot fogyni. Mindenesetre három napig kb. 1200 kalóriát ettem, és most arra kíváncsi lennék, hogy képes vagyok-e 1400 kalóriára növekedni (az alapanyagcserém). Hogy tényleg csinálom-e, azért ilyen, mert teljesen félek a hízástól (étkezési rendellenesség).
Nagyra értékelném a válaszokat:)
Helló, nemrégiben hallottam először az időszakos böjtölésről, és különösen érdekelne a véleménye! Kipróbálta már a szakaszos böjtöt? Ha igen, milyen tapasztalatokat szereztél vele és hány kilót fogytál már el vele?
Helló, én (nőstény) évek óta szedek antidepresszánsokat, és 20 kg-ot híztam, amikor teherbe estem, abbahagytam a tabletták szedését, és még a terhesség alatt is lefogytam, a szülés után majdnem visszatértem a régi karcsú alakomhoz. Sajnos 2 hónap után újra be kellett vennem a tablettákat. 4 hónap alatt 30 kg-ot híztam. Sajnos a tabletták előzetes cseréje nem lehetséges.
A tabletták előtt nem okozott gondot néhány kiló leadása, de mióta szedem őket, katasztrófa volt:(
Körülbelül 5 hónapja minden hétvégén alkoholizálok, és észrevettem, hogy az 5 hónap alatt 4 kg-ot híztam. Közben mindig diétákkal próbáltam megszabadulni a kilóktól, ez mindig bevált, de 2 hét után mindig feladtam. Elgondolkodtam azon, hogy mi lehet a növekedésem, mert sokkal többet ettem, mint most, és amikor 6 hónapja történt egy sorscsapás, akkor még 59 kg-ról 56 kg-ra is lefogytam . de az idő múlásával újra felnövekedtem 63-64 kg. Aztán eszembe jutott, hogy 5 hónapja rendszeresen fogyasztok alkoholt, ahogy mondtam . lehet emiatt? mire gondolsz? & ha a hétvégén abbahagyok valamit, amitől egyedül fogyok, vagy sportolnom kell? Van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban?
Helló, 12 nap alatt 18 kg-ot fogytam böjtöléssel. Most eltelt 9 nap, és egyetlen kilót sem híztam el egy 1200 kalóriatartalmú étrendből. Most attól tartok, hogy valamikor újra felveszek mindent, mert valamikor a jojó hatásnak KELL jönnie! Ez helyes?
És bár 4 hete fogyok, nem látok különbséget, egy évvel ezelőtt meglehetősen egészségtelen módon 25 kilót fogytam és 4 hónapon belül nagyon keveset ettem, de 3 hét után nagyon észrevettem a nadrágomat Nagyon lazán ülve, de most nem veszek észre különbséget, mert egy évvel ezelőtt a jojó hatás érte, ahol ismét 25 kilót híztam. Mit ehet a fogyáshoz.
Hé srácok, hallottam egy lánytól, akinek barátja 2 hónap alatt kb. 30 kilót fogyott pusztán böjtöléssel. Nem evett semmit, csak vizet ivott. kezdő súly 90. és mivel számomra fontos dátumok állnak közel, ezért egy hónap alatt 15 kilót akartam leadni azzal, hogy nem eszem. Jelenleg nincs kedvem ennivalóhoz a bánat és ilyesmi miatt. szóval lehetséges, hogy valaki megtapasztalta már? ÉS KÉRJÜK, NE TEGYEN azzal, hogy ez egészségtelen, megváltoztatja az étrendet stb. Ez nem változtatna a véleményemen, csak olyan emberek hallatán, akik valóban megtették és mennyit vesztettek. 1,70 magas és 80 kilós vagyok Kor: 20.
Előre is köszönöm
Tapasztalta már valaki, hogy fogyott vagy hízott ?
Most viszonylag kétségbeesett vagyok.
Egy évvel ezelőtt körülbelül 80 kilót nyomtam 1,70 m magasságban. Mivel nagyon elégedetlen voltam, hetente háromszor kezdtem el edzőterembe járni, körülbelül 90 percig, felváltva az erő és az állóképesség edzésével. Figyeltem az étrendemet és számoltam a kalóriákat, de nem annyira szigorúan.
Az első hat hónap után 5 kg-ot híztam. Nagy csalódás után úgyis tovább mentem, és fél évvel később ismét 5 kilót híztam.
Valójában szilárdan meg voltam győződve arról, hogy lefogytam, különösen azért, mert valójában így éreztem.
Csak kétségbeesett vagyok, és nem tudom, hogyan tovább, és hogyan jöhet ez létre.
Szia! 165 cm magas vagyok, és sajnos nagyon sokat hízott az utóbbi időben - jelenleg 57 kg-os vagyok, és ez egyértelműen túl sok! Csak már nem érzem jól magam!:-(
Kipróbáltam különféle diétákat, de semmi sem működött - csak több fontot kaptam a csípőmön!
Most értesültem a 10in2 módszerről, és úgy gondolom, hogy ez a számomra megfelelő. A célom 50 kg. (-7kg)
Nagyon egyszerű - egyél egy nap, egy nap igyál!
Mennyi ideig lenne szükségem a jóváhagyásra, ha így csinálnám:
Hétfő böjt kedd étkezés (kb. 1500 kcal) Sze böjt csütörtök étkezés (ismét kb. 1500 kcal) Péntek böjt evés
Hétvégén szeretnék valamivel kedveskedni. A böjti napokon 3 liter vizet iszok, majd néha Diet Coke-t.
Valójában hétfőtől péntekig sportolok. Zumba vagy kocogás
Talán valaki támogatni akar?
Böjtöltem és lefogytam, és nagyon elégedett voltam. Most újra böjtöltem, és csak kávét ittam és 2 kilót fogytam, de 8 nappal korábban vendég voltam, amikor lefogytam, a kilók csökkentek. Tudom azonban, hogy böjt közben nem szabad inni kávét, de nem lehet, hogy ennyire keveset fogyna, mert ha újra normálisan kezdenék enni, és nagyon egészségesen étkezem, akkor még hízni is fogok! Most attól félek, hogy újra kezdek enni, mert több kilóm lesz rajta, mint böjt előtt? Mit tehetek? Nagyon köszönöm Soo, ha válaszolsz nekem:) előre is köszönöm:)
Helló, 3 hete böjtöltem és 5 kilót fogytam
A 91,9 kilóról 87,9 kilóra
Az IFTAR-on nem eszem sokat, de néha nehéz dolgokat eszem
De ne egyél utána édességet ! (Ha nagyon kevés)
A SAHUR-nál ugyanolyan gyakran tojás és kenyér
Inkább túlsúlyos vagyok, 181 cm/87,9 font
Lehetséges, hogy lefogytam azzal, hogy nem ettem édességet ?
Emberek, a fogyás legjobb és leggyorsabb módszerét keresem, radikális étrend is működne, ennyi kilót felvettem a tabletta miatt, és újra szeretnék megszabadulni a kilóktól. Azonban nem tudom, hogyan . tudna nekem segíteni?