Idősek 5 étrend-kiegészítő az egészséged fokozásához Cap Retraite
A vitaminok és ásványi anyagok minden életkorban és különösen az élet második felében fontosak. Az étrend-kiegészítők egyre növekszik, de hogyan lehet különbséget tenni a divat és a vitaminok között, amelyek valóban előnyösek az idősebb egészség számára? Fedezze fel az egészségére és az idős szeretteire vonatkozó 5 hasznos tápanyagot.
A vitaminok és ásványi anyagok pozitív hatása az idősek egészségére
A vitaminok és ásványi anyagok kulcsfontosságú szerepet játszanak az időskori egészségügyben. Küldetésük: az immunrendszer fejlődésének elősegítése. 50 év után ezek a tápanyagok még fontosabbak az egészség és a jólét szempontjából. Az 51–70 éves fiatal időseknek gyakran nagyobb vitamin- és ásványianyag-bevitelre van szükségük, mert egyes, ebben az életkorban felírt gyógyszerek általában kimerítik a szervezet tápanyagtartalmait:
- CoQ10 (koenzim, amely részt vesz a légzési láncban és az energiatermelésben),
- K-vitamin,
- B1-vitamin,
- C vitamin,
- B12-vitamin,
- folsav,
- béta karotin,
- magnézium,
- kalcium,
- króm,
- cink-.
Ezen vitaminok elvesztése, amely gyakran az idősek alultápláltságához is kapcsolódik, egészségügyi problémákhoz vezethet az időseknél. Ezért javasoljuk, hogy vegye be őket étrendjébe, és avatkozzon be a szervezet számára elengedhetetlen különféle reakciókba.
Ne felejtsük el azonban, hogy bizonyos ásványi anyagok vagy vitaminok feleslege negatív hatással lehet az egészségre, és az ajánlott napi adagok eltérőek, például nők vagy férfiak esetében. A túl sok A- vagy D-vitamin vagy vas mérgező lehet. Ezért javasoljuk, hogy az idősek, mielőtt étrend-kiegészítőket fogyasztanának vagy étrendjüket megváltoztatnák, forduljanak orvosukhoz. hogy többet megtudjon ezen vitaminok és ásványi anyagok hatásáról.
Öt remek étrend-kiegészítő időseknek
A mai piacon található összes étrend-kiegészítő mellett nehéz lehet tudni, melyiket válasszuk. Van azonban 5 legfontosabb tápanyag az idősek számára, amelyek valószínűleg fokozzák és védik az egészségét.
- Kalcium
A kalcium elengedhetetlen a nők számára: segít megelőzni a csontvesztést, amely a menopauza után csontritkuláshoz vezethet. Ez a fém a férfiak számára is fontos: az idősebb férfiakat nem kímélik a csontvesztés, még akkor sem, ha később következik be.
A kalcium felszívódásának optimalizálása érdekében ajánlott D-vitamint is bevenni. Tanulmányok kimutatták, hogy a kalcium/D-vitamin kombináció csökkentheti az idősek elesésének kockázatát. Ami az idős embereket este le, jobban védenék őket a combnyaktörésektől.