Időszakos böjt, a cukorbetegek új csodaszere
Szaggatott böjt, az új csodaszer?
Közben sok ember, még híresség is, mint pl B. Eckart von Hirschhausen, esküszik az új trendre. Ezenkívül az első háziorvosok ezt a módszert követik, sőt ezt a böjtöt is ajánlják betegeiknek. De mi ennek az oka és miért van például az időszakos böjtnek pozitív vonatkozása?
Hogyan működik a szakaszos böjt?
A terápiás böjtöl eltérően ez a fajta böjt nem túl hosszú ideig böjtöl. Mondhatnánk, hogy csak enni szünetel. Bármely meg nem fogyasztott időablakban a test az emésztésre koncentrálhat. Az emésztési munka elvégzése után számos szervnél megkezdődik a gyógyulási szakasz. Ahelyett, hogy folyamatosan a "vörös területen" dolgozna, most már futtathat egy "relaxációs programot". Ez röviden a szakaszos böjt szándéka.
Ezenkívül a tudományos feltételezés szerint beindul egy második hatás is. Az éhezési időszakokban nincs szénhidrátbevitel. A szénhidrátok gyorsan metabolizálódhatnak a szervezetben, de ha ezek nem állnak rendelkezésre, a test zsírokat használ fel hozzájuk. Ezek a testben a sejtekben tárolt depóként érhetők el. Ez azt jelenti, hogy az életfenntartó anyagcsere-funkciók egy bizonyos időpontjától kezdve az energiát a zsírlerakódások táplálják.
Milyen módszerek vannak?
Ha a „8:16” vagy az „5: 2” szót hallja, az nem Máté evangéliumának verse, hanem bizonyos típusú szakaszos böjtölés. Ezek nem elhanyagolható mértékben különböznek a betartandó törések tekintetében. Ban,-ben 8:16 módszer naponta vegye be ételeit nyolc órás időablakban, majd szünetet tartson 16 óráig a következő étkezésig. Ezzel szemben a 5: 2 módszer étkezés nélküli napokkal. Öt napig szokott enni, majd két napig teljes szünetet tart.
Milyen hatásai vannak a szakaszos éhgyomorra?
A legtöbb ember felfedezi ezt a fajta böjtöt, hogy lefogyjon. Egyes felhasználók azonban azt is láthatják, hogy testértékeik javulnak. A Vércukorszint és a Koleszterinszint gyakran nagyon pozitívan reagálnak az étkezési szokások változására.
Ezenkívül sokan esküsznek az ilyen típusú böjtölésre, mert ez javítja közérzetüket. Ezek természetesen olyan hatások, amelyek az egyes emberek között jelentősen eltérnek, és amelyeket még nem tudományosan bizonyítottak teljes mértékben. Csak próbáld ki, várd meg a hatást, majd döntsd el, hogy megfelelő-e neked.
De hogy z. Michael Mosley például kiderítette, hogy ez megváltoztatja a szívroham és a stroke kockázatát. Egy amerikai színész, aki válaszokat keresett. Megállapításait és tapasztalatait ebben a BBC videóban dokumentálta, ami nagyon ajánlott! Az emberek tíz százaléka számára, akik nem tudnak mit kezdeni a böjtöléssel, alternatívát jelenthet az energiasűrűség-koncepció.