Időszakos böjt egy egészséges fogyókúrás megoldás - La Boîte à Santé
Míg a gyors szó sok embert megijeszt csak azért, hogy meghallja, meglehetősen egyszerű a szakaszos böjtölés, amely gyakorlatilag mindenki számára elérhető. Elmagyarázom, mi ez, és megosztom veletek tapasztalataimat. Végül kínálok nektek megoldásokat az induláshoz, ha szükségét érzi.
Jelenleg azt hiszem, mindenki egyetért abban, hogy a túlsúly nem jó neked. Ez cukorbetegséghez, kardiovaszkuláris szövődményekhez és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet, nem beszélve a mindennapi élet kellemetlenségeiről. Nos, legalább részleges választ adhatunk az időszakos böjt gyakorlásával.
Ha körülbelül ötven évet nézünk vissza egy családi konyhában, mit talál ?
Kamra (szekrény vagy büfé), amely többé-kevésbé hosszú távon nem romlandó ételeket tartalmaz, mint például szárított hüvelyesek (lencse, bab), gabonafélék, házi készítésű konzervek, amikor kertünk volt (így természetesen bio zöldségekkel), kenyér ( nem fehér).
Csészékbe friss gyümölcsöket és zöldségeket teszünk, hogy gyorsan fogyasszanak, és egy harang alatt egy kis sajtot.
És ennyi !
Tehát nem volt szokásunk, hogy a nap vagy az éjszaka bármely szakában kinyissuk a szekrényt, hogy valamilyen ipari terméket keressünk. Legrosszabb esetben vehetne egy darab gyümölcsöt vagy egy darab kenyeret. Uzsonnát sem az irodába, sem máshova nem vittünk. Mit falatoznak? hogy éhes legyen étkezések között ?
De a valóságban a testünknek nem kell étkeznie az étkezések között. Megemészti az előző étkezést. És már most is sok energiát használ fel ehhez az emésztéshez, mert rengeteg munkája van az élelmiszerek makroszintű és mikro-tápanyagokra "történő feldarabolása", szétválogatása, elküldése a különböző sejtek számára, amelyeknek szüksége van rájuk. A testünk rendkívüli "gép", és még mindig messze vagyunk attól, hogy mindent tudjunk, ami ott zajlik.
Amikor az emésztés majdnem teljes, általában a következő étkezéshez megyünk.
Ez az, ha minden jól megy.
Kivéve, hogy a kettő között általában (többé-kevésbé, de szinte mindenki) uzsonnázunk. Mivel a gyomrunknak volt egy kis görcse, és igen, rossz szokásait szerezte, mint például a kutyád, aki akkor jön, ha enni kér, ha asztalnál vagy, még akkor is, ha éppen evett, mert általában adsz neki néhány darabot étkezés. Vagy talán azért, mert kapsz egy süteményt, amelyet az irodádba hozott előtted a kollégád. Vagy azért, mert elmész egy cukrászda vagy egy coch forgalmazó előtt ... . Vagy egyszerűen csak az unalom feltöltésére kompenzáljuk a stresszt.
Tehát mi folyik a testedben? Még nem fejezte be a folyamatban lévő munkát, amelyet még mindig elhozott neki. Olyan ez, mint amikor a főnöke hoz egy extra halom fájlt, amellyel most foglalkozhat, amikor még nem fejezte be az előzőeket. Elképzeled egy kicsit ?