Időszakos böjt - Fogyókúrák és méregtelenítés - Desprecopii fórum, Beszélgetések a gyermeknevelésről és a gyermekekről
# 1
Áthelyeztem a témát az új házba.
Remélem, hogy az "új ház" nagyobb érdeklődést vált ki az ilyen típusú étrend iránt. Nem feltétlenül hívom diétának - mert időnként böjtölhet, és ha nem akar fogyni.
Mi az Böjt időszak ?
Ez egy olyan étkezési mód, amely felváltja a koplalási periódusokat (amelyekben semmit nem esznek), azokkal, amelyekben az ember normálisan eszik.
Sokféle diéta létezik ezen a koncepción alapulva, később visszatérek rájuk vonatkozó információkkal, személy szerint követem a Renegade verziót, mert főleg sportolók számára fejlesztették ki, és izomnövekedést ígér.
A nap három részre oszlik:
- kevés étkezési szakasz (4 óra)
- falatozási szakasz (4 óra)
Például. ha a vacsorát 20 órakor szolgálják fel, a reggelit 12 órakor szolgálják fel.
Reggelire zöldséglét vagy spenóttal kevert fehérje italt, vagy bármilyen más könnyen emészthető fehérje és keményítőt nem tartalmazó zöldségek kombinációját javasoljuk. Például: hal, tojás, dió, joghurt.
Gyümölcs kategóriában csak áfonyát, málnát, epret ajánlok - és másokat a bogyók kategóriában.
A következő étkezés, más néven kulináris ünnep, hús + zöldség, korlátozás nélkül, a telítettség eléréséig.
Napközben 2 liter víz, cukrozatlan teák ajánlottak.
Szerkesztette Luna75, 2015. április 4. - 6:49 .
# 2
- gyors fogyás
- csökkenti a vércukorszintet és a triglicerideket
- csökkenti a szabad gyökök hatása által okozott kárt
- növeli a zsírsavak oxidációját
- normalizálja az inzulinérzékenységet
- aktiválja a HCG hormont - ami az izomtömeg növekedéséhez vezet
- csökkenti a rákos sejtek szaporodásának sebességét
- késlelteti az öregedést
Személyes szinten azt is észrevettem, hogy javult a figyelem, a koncentráció, az édesség iránti étvágy, a fizikai erőfeszítésekkel szembeni ellenállás és több energia.
# 3
Az az ötlet, hogy 16 órán át ne egyek semmit, nem mosolyog. Tudom, hogy fizikailag ez lehetséges, és emberek ezrei vannak, akik ezt vallási okokból teszik, de számomra normálisnak tűnik enni, amikor a test megköveteli.
# 4
Luna75, és kb. 1 hétig gyakorolom az időszakos böjtöt.
Két napig eszem (különben is böjtölök), a harmadik nap folyékony diéta: este újabb leves, ha szükséges. Csak 1,5 kg-ot fogytam és nem számítottam arra, hogy lefogyok, mert nincs hová mennem:)), de más módon segít: mentális ellenállás (főleg azért, mert akut tavaszi aszténiát érzek: fizikailag energia nélkül vagyok), mindig álmos, és mentálisan ingerlékeny vagyok, mindenkivel veszekszem, néha depressziós is vagyok). Nem tudom, mennyire segít nekem, de már elkészültem azzal, hogy hány vitamint, étrend-kiegészítőt vettem eddig, hogy ugyanezt érezzem: nincs energia.
3 hete csináltam a teszteket, és életemben először csak vérszegény vagyok, vagy hiányzik az ásványi anyagok mennyisége. Bár eddig böjtöltem, mint a könyvben, és napi maximum 2 étkezésem van. De sok vizet és sok teát iszom, szerintem ez a nagy előnyöm.