Időszakos böjt italok - Mit ihatok

• Online edzőtermek
• Blog
• Ajánlások
  • Online fitnesz programok
    • Gymondo tapasztalatok
    • WW tapasztalatok
    • Sophia Thiel tapasztalatait
    • fitnessRAUM tapasztalatok
    • BodyChange tapasztalatok
    • Készítsen magának fantasztikus élményeket
    • Mark Lauren Fit felszerelés nélküli tapasztalattal
  • Étrendkiegészítő
    • ételek tavaszi élményei
    • Myprotein tapasztalatok
    • Vitafy tapasztalatok
    • nu3 tapasztalatok
    • Fehérje por teszt
• fitnesz
  • Fitness könyvek
  • Fitness alkalmazások
  • Fitness gyakorlatok
  • Fitness programok
  • Edzés
• táplálás
  • Böjt időszak
  • Táplálkozási alkalmazások
  • Étrendkiegészítő
  • Edzésfokozó
• Sújt veszteni
  • Fogyókúrák
• Kuponok
  • Gymondo utalvány
  • ételek tavaszi utalványa
  • WW utalvány
  • fitneszterem utalvány
  • Sophia Thiel utalvány
  • Készíts magadnak őrült utalványt
  • Freeletics utalvány

Gyakran felmerül a kérdés, mit szabad inni időszakos böjt alatt. A kívánt eredmény elérése érdekében az éhezési szakaszban nem szabad kalóriát fogyasztani. Csak így vannak kalóriamentes italok megengedett.

Fontos azonban sokat böjtölni a böjt szakaszában, főleg azért, hogy az éhségérzetet kissé el tudjuk fojtani. Itt különösen alkalmas víz, tea vagy fekete kávé. Különösen fontos, hogy ne adjon hozzá semmilyen kalóriát cukor vagy tej formájában a kávéhoz. Ez csak azt a lehetőséget hagyja meg, hogy a kávét feketére issza - de ez ideálisan alkalmas az éhségérzet elnyomására.

Mit ihatok szakaszos böjt alatt?

• Tea (gyógytea vagy fekete tea)
• víz
• Kávé (tej és cukor nélkül)
• Fontos: Az éhomi szakaszban nincsenek kalóriatartalmú italok

Eleinte kissé nehéz és főleg szokatlan, ha nem fogyasztunk kalóriát. A test lassan megszokja a „megvonási tüneteket”, és alkalmazkodik hozzájuk.

Mindenképpen sokat kell innod. Mert általában az ember a folyadékigény jó 1/3-át táplálékkal veszi fel. Ez most nincs a nagyböjt alatt. Annál fontosabb, hogy ebben a szakaszban többet igyunk.

Segítségre van szüksége a szakaszos böjtöléshez? Ezután nézze meg közelebbről az IF-Change alkalmazást. A 7 hetes programban minden információt megkapsz:

Időszakos böjt - Italok és italok az étkezési szakaszban

Az "étkezési szakasz" alatt minden italt elfogyaszthat. Ha azonban fogyni szeretne, akkor az itt található italokra is figyeljen. Például a limonádék sok kalóriát és főleg cukrot tartalmaznak. Ez jelentős hatással van a kalóriamérlegre, és megnehezíti a napi kalóriahiány kielégítését.

A tanácsom: Szeretek habzó vizet használni, és adok hozzá néhány leveles mentát vagy más gyógynövényeket. Ez nemcsak egy kis változatosságot ad, hanem nagyon frissítő íze is van, különösen a nyári napokon.

---