Időszakos böjt - Les Sexygenaires
Mindenki hallott már a böjt előnyeiről, ugyanúgy, mint az ételek, a böjt fiziológiai szükséglet. Az emésztőrendszerünk pihenési ideje, amely lehetővé teszi a jobb működését. A böjt alatt testünk eltávolítja a hulladékot és a méreganyagokat.
Sokszor próbáltam, és soha nem sikerült, hányinger, szédülés, alapvetően azt hittem, hogy nem nekem való. Aztán egy egészségügyi műsorban hallottam az időszakos böjtről. A napi 4 órai böjtről szól. Tudom, hogy ez hatalmasnak hangzik, de ha este 20 óra előtt vacsorázol, és 12 órakor ebédelsz, akkor ott vagy.!
Egyébként a kocka/böjt a böjt leállítását jelenti! 🙂
Természetesen ihat, teát (erősen ajánlott), kávét vagy vizet. De semmi szilárd!
Konkrétan:
Ma este 8-kor abbahagyom az evést, másnap dél előtt nem eszem, este 8-ig szervezem az étkezésemet, 20 óra után ismét abbahagyom az étkezést.
Értetted a logikát ?
A fő kihívás az éhomi tanonc találkozik ne egyél reggel !
A koplalás gyakorlata az elérhető legjobb terápiák egyike lenne a számos kórkép megelőzésére, és a szokásaink részének kellene lennie ...