Időszakos éhomi diéta tippek a fogyáshoz a koronazár fogyasztók után
Nagyobb súly Corona miatt
Coronavirus lockdown: tippek a korona diétához és a fogyáshoz időszakos éhgyomorra
A koronavírus lezárását követő étrend egyesek számára szükségessé vált. Itt vannak tippek és trükkök az időszakos böjtöléshez és hasonlókhoz.
- Keresztül Koronavírus válság sok ember kénytelen több időt otthon tölteni és kevésbé aktív lenni.
- Sokak számára a mérleg a mérlegen járáskor jött: rajtuk keresztül Koronai idő sokan viselnek valamit Súlymegnövekedett.
- Böjt időszak ezen segíthet Jóléti fontok gyorsan és hosszú távon megszabadulni.
NRW/Dortmund - A koronavírus-válság * aligha hagyott senkit nyom nélkül: Sport nélkül és bent Otthoni munkavégzés gyorsan megszerezte az egyiket vagy a másikat Extra kilók elveszett a csípőn. De most itt a nyár a sarkon és a Koronavírus mérések egyre több kipihent - sokan akarják a Plusz kilók olyan gyorsan ismét eltűnnek. De hogyan? A RUHR24.de * orvoslást nyújt.
Súlyos akut légzési szindrómával összefüggő koronavírus
Koronavírus-járvány: A házirend és a zárt edzőtermek súlygyarapodást okoznak
Az elmúlt hónapokat az otthon maradás alakította: itthon- Hivatal, zárva Tornatermek és rövid utat a hűtőszekrényhez. A legtöbbünk most ott jön, ahol sokan vannak Corona mér meglazultak, a nagy sokk mérlegen járva (minden tanácsadás és szolgáltatás témája a RUHR24.de * oldalon).
De a koronakilók nem ok hoz Kétségbeesés - elvégre azok is Hírességek már a korona-kiló-Esetek kopogtatott: Michael Wendler (47) popénekes például, aki szintén nagy súlyt hízott a koronavírus-járvány során *, és most csaknem 14 kilogrammal többet nyom, mint tavaly.
Időszakos koplalás a koronavírus időszak utáni fogyáshoz - mennyire hasznos?
Van néhány mítosz a fogyásról *: Összeomlott diéták Mint köztudott, kevés értelme van - mert alig felesleges Kötelesség le, ez már eltalálja Yo-yo-hatás nak nek. Ehelyett a táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakemberek egyre inkább esküsznek Böjt időszak.
Böjt időszak, szintén időszakos Gyors Szigorúan véve nem étrendnek, hanem növekvő népszerűségnek örvendő táplálkozási formának számít.
16: 8 szakaszos éhgyomri koronavírus-járvány után: 16 órán keresztül böjtöl, nyolc órán át eszik
A Böjt időszak kb naponta kb lelkiismeret Időszak nak nek gyors és csak meghatározott időn belül eszel ételt. A legnépszerűbb a 16: 8 böjt módszer. Ez előírja, hogy minden nap 16. Órák hosszú böjtölt és azon belül nyolc Órák evett válik.
Pontosabban ez azt jelenti, hogy napi egy étkezés kimarad. Sokan, akik ezt csinálják A böjt elve kövesse, egyen például dél és este nyolc között, és engedni azért reggeli pálya.
Koronakilók: A fogyás többféle módja szakaszos böjtöléssel
A 16: 8 szakaszos böjt a. legnépszerűbb változata böjt időszak, mivel könnyen fenntartható és jó, mint állandó táplálkozási forma a mindennapi élet bejegyzett lehet.
Szigorúbb módszerek, például a 20: 4 böjt módszer (azaz 20 órás böjtöt és 4 órás étkezést) csak az orvosok veszik figyelembe Méregtelenítés Rövid ideig ajánlott.
Egy másik népszerű Böjt módszer az a 5: 2 diéta. A böjt a hét két napján maximum 500 Kalóriák mint energiaellátás. A fennmaradó öt napot ismét rendesen megeszik.
Fogyjon koronakilókat szakaszos böjtöléssel: a test így vált át a zsírégetésre
De lehet Böjt időszak valóban segít ebben, Súly nak nek hogy csökkentsék? Az étkezés elhagyásával az emberek automatikusan beveszik kevesebb Kalóriák önmaguknak - átlagosan körülbelül öt-tíz százalék -, de csak akkor, ha nem mennek túlzásba az étkezés többi részével.
Ennek ellenére az emberi test kb tizenkét Órák nélkül étel a Zsírégetés hm - akkor mindenki az Szénhidrát tárolás felhasznált. Tehát, ha 16 órán át böjtöl, akkor feltételezheti, hogy a test lebomlik és felhasználja a zsírtartalékokat.