Időszakos koplalás ajánlott, ha pajzsmirigy-aktivitása alacsony

ajánlott

A pajzsmirigy szabályozza az energiafogyasztást és az anyagcserét. Hipfunkció esetén az anyagcsere lelassul, így az érintettek nagyon nehezen tudják szabályozni a testsúlyukat. Amíg a hormon egyensúlyhiánya fennáll, addig egyre nagyobb súlyt kapnak. A csökkentett kalóriatartalmú étrend meglehetősen kontraproduktív, mivel még jobban lelassítja az anyagcserét.

Az időszakos böjt nem csökkenti tudatosan a kalóriákat, de az a tény, hogy az étkezés korlátozott ideig korlátozott, automatikusan sok embert kevesebbet eszik. Időszakos koplalás ajánlott, ha pajzsmirigy-aktivitása alacsony?

Döntő különbség van az időszakos böjt és a tipikus étrend között: Az időszakos böjt nem lassítja, hanem növeli az anyagcserét. [1]

A böjt csökkenti az aktív pajzsmirigyhormont T3

Böjtöléskor az aktív pajzsmirigyhormon (T3) szintje csökken, ami annak a jele, hogy a pajzsmirigy kevésbé aktív. Ez a hatás azonban csak átmeneti, és amint az emberek újra esznek, a T3 ismét emelkedik. [2] Valójában a böjt elősegíti az inaktív T4 hormonok aktív T3 hormonokká történő átalakulását, ezáltal serkenti a pajzsmirigy működését. [3]

Nem tudni pontosan, hogy az intermittáló böjt hosszú távon hogyan befolyásolja a pajzsmirigy alulműködését, és további kutatásokra van szükség. Nagy valószínűséggel böjt közben nem szabad csökkenteni a kalóriabevitelt, hogy ne befolyásolja negatívan az anyagcserét. Erre alkalmas például a szakaszos böjt 16: 8-as változata, amelyben az ember napi 8 órán át eszik. Ebben az időszakban ugyanannyi kalóriát lehet enni, mint szakaszos böjt nélkül.

Ha pajzsmirigy-aktivitása alacsony, akkor beszéljen kezelőorvosával az étkezési viselkedés változásairól, mivel szükség lehet a gyógyszer adagjának módosítására.

[1] Webber J, Macdonald IA. A férfiak és nők akut éhezését kísérő kardiovaszkuláris, metabolikus és hormonális változások. British Journal of Nutrition. 1994; 71 (3): 437-447.

[2] Azizi F. iszlám böjt és pajzsmirigyhormonok. Int J Endocrinol Metab. 2015; 13 (2): e29248. Publikálva 2015. április 25.

[3] Bach-Huynh TG, Nayak B, Loh J, Soldin S, Jonklaas J. A levotiroxin beadásának időzítése befolyásolja a szérum tirotropin koncentrációját. J Clin Endocrinol Metab. 2009; 94 (10): 3905-3912.