Igazság vagy mítosz: A Paleo diéta befolyásolja a teljesítményedet?
A paleo étrend olyan ételeken alapul, amelyeket "barlanglakók" szoktak enni. Ez azt jelenti, hogy csak olyan ételeket kell fogyasztani, amelyeket az ember a neolit forradalom előtt fogyasztott. Ezek általában gyümölcsök, zöldségek, hús, diófélék és gyökerek, tiltott olajok, cukor, só, hüvelyesek, kávé és még tejtermékek. Van azonban mozgástér. Bár ez a megközelítés elsőre nagyon korlátozónak tűnhet, valójában különféle ételeket állíthat be az étrend által elfogadott összetevőkből.
A fogyókúra eseti jellegű és súlycsökkenéssel jár. Így a paleolit étrenddel foglalkozó művek többségében a "paleolit diéta" kifejezést használják; azonban legtöbbször azok és azok, akik az őseink szerint próbálnak enni, életmódjuk szerint teszik, és nem fogyni. Az ilyen típusú paleo diéta azonban segít a fogyásban, mint azt általában egy diéta javasolja? Nos, erre nincs egyszerű válasz. Súlyunkat közvetett módon a leptin nevű hormon, a jóllakottsági hormon szabályozza, amely tudatja az agyaddal, amikor a test éhes. Ha valami nincs rendben ezzel a tudáshálózattal, akkor túltáplálás következik be. Az elhízás a leptinrezisztencia első számú eredménye. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez az állapot a magas szintű cukorbevitel miatt alakul ki, ami azt jelenti, hogy a Paleo diéta valójában megoldás erre. A fogyókúrát segítő másik diétatípust Byron J. Richards táplálkozási szakember által kifejlesztett „leptin-étrendnek” nevezik, és ez a diéta egyre népszerűbb az emberek körében, akik szeretnék elérni céljaikat.