IGEN és NEM a modern gyümölcslevekben, milyen gyümölcsleveket igyon
Amit a poharában van, azt jobban meg kell kérdezni: még akkor is, ha a lé ízletes és frissítő, még nem jelenti azt, hogy egészséges. Az élénk színeknek és a jó ízlésnek arra kell utalnia, hogy közülük sok egészséges, igaz? Nem ilyen. A legjobban elkészített gyümölcsleveknek tápanyagokat kell adniuk, és hiába néznek ki jól, ha csak tele vannak cukorral.
IGEN: Zöldséglé
A legjobb gyümölcslé a zöldséglé. Különösen a paradicsomlé ajánlott, mert a benne lévő likopin csökkenti a prosztatarák kockázatát, segít magas vérnyomás esetén és tartalmaz némi rostot. Ezenkívül kevesebb kalóriát és cukrot tartalmaz, mint a gyümölcslé.
NEM: koktéllé
Ha gyümölcslével ízesített italokról, koktéllevekről, több gyümölcsből vagy gyümölcslé italokról hall, maradjon távol. Nincs természetes gyümölcslé, csak víz, édesítőszerek, fruktóz, kukoricaszirup. Tápláló, csak cukrot és kalóriát ad.
Milyen jó a 100% -ban természetes gyümölcslé?
A 100% -ban természetes édesítőszer nélküli gyümölcslé ajánlott C-vitamin és kalcium forrásként, de a túl sok gyümölcslé cukrot és kalóriát is jelent. A lé nem tartalmaz annyi rostot és fitotápanyagot, mint amennyit nyersen fogyasztanak, ezért naponta csak egy pohár gyümölcslére van szüksége.
IGEN: gránátalma leve
Ha még mindig csak egy pohár gyümölcslevet iszik naponta, válassza a gránátalmát. Kalóriákat és cukrot tartalmaz, de antioxidánsokat ad, amelyek magasabbak, mint a vörösbor vagy a zöld tea.
IGEN: áfonyalé
Ez a gyümölcslé tele van az immunrendszer C-vitaminjával, édesítőszerek nélkül ajánlott. Segít a húgyúti fertőzéseknél is.
IGEN: acai juice
Az acai bogyók a bogyósorozat antioxidánsaiban a leggazdagabbak.