Igen, mindent megkap 30 perc alatt; Világszínvonalú Románia

Az egy vagy két órás edzés már nem lehetséges. És néha a nap túl rövid ahhoz, amit tenni szeretne. Tudjuk, hogy szüksége van egy 30 perces programra, amely mindent megad. Nekünk megvan.

Tudomány, bébi!

Magad legjobb verziója szeretnél lenni. Helyesen, hatékonyan, intenzíven dolgozni, látható eredményeket elérni, ugyanakkor szórakozni. A HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) ötvözi az edzést a természettudományokkal, fenomenális eredményeket hozva. Ez az a fajta edzés, amely segít kalóriát égetni néhány órán keresztül az utolsó burpee után. A HIIT edzésen robbanásveszélyes gyakorlatokat váltogatsz aktív szünetekkel, eléred fizikai határaidat, és addig ismételed a mozdulatokat, amíg nem érzed úgy, hogy egész testeddel és minden lélegzeteddel dolgoztál. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a HIIT edzések megragadják testét az egyik osztályból a másikba, aminek következtében kiléphet a komfortzónájából, és új határokat hozhat létre. Sokkal hatékonyabb, mint bármely más kardio edzés, és mindenképpen segít több kalória elégetésében.

Kevesebb zsír, több izom

A HIIT edzések során a növekedési hormon kiürül a szervezetből, és segít csökkenteni a zsírszázalékot és növelni az izomtömeget, és gyorsított formában formálja testét. Ez meghatározza az izmaidat, és erősebb és ellenállóbb leszel egyik edzésről a másikra. Egy ilyen edzés után a tested kilenc órán keresztül folytatja a zsírégetést. Az első ilyen jellegű tapasztalatom egy anyagcsere-osztályban volt. Annak ellenére, hogy úgy éreztem, hogy eláll a lélegzetem, és nem tudok a végéig megbirkózni az órával, úgy tűnt, megérte. Miután átléptem a fájdalom küszöbét és megtanultam lélegezni, olyan volt, mintha minden ugrás vagy térdhajlás során energiát és ambíciókat töltenék fel.
A világklasszison 30 perces, különböző Les Mills fogalmak találhatók, különböző intenzitással: szemcsés erősség, szemcsés Plyo, CXWORX. Ellenőrizze a csoportos fitnesz órák menetrendjét, és próbálja ki őket.