Így alakul ki a Glyx diéta és társ
Így alakul ki a Glyx diéta és társ.
2018. augusztus 16. - 16:29
Vannak olyan diéták, amelyek egy tucatnyit fizetnek. De melyikük dobja valójában a fontokat? Ez az öt legjobb étrend.
Mindjárt itt a nyár. Sokak számára azonban a meleg hőmérséklet pánikot okoz az extázis helyett. Mert sok még mindig mérföldnyire van a bikini alaktól. Legfőbb ideje hadat üzenni a felesleges fontoknak. Garantáltan működik ez az öt diéta.
5. hely Az App Diet
Fogyni egy alkalmazással? Furcsán hangzik, de működik: Az 5,99 eurós kalkulátorral Jill hallgató ellenőrzi, mennyi kalóriát fogyaszt két hétig. Az alkalmazás súlya és magassága alapján kiszámítja a napi személyes kalóriaigényét, és megmutatja a választandó ételek listáját. A táplálkozási szakember Dr. Lück rámutat azonban, hogy az egészségügyi szempontot figyelmen kívül hagyják. "Két hamburgert ehetek, és az előírt kalóriabevitel alatt vagyok, de bizony nem volt kiegyensúlyozott étkezésem." Ennek ellenére a mérleg az étrend mellett szól: Két hét után Jill csak 74,7 kilót nyom a kezdeti 76,7 helyett - két kilóval kevesebb két hét alatt.
4. hely: A Glyx-diéta.
A Glyx a glikémiás index rövidítése - ez azt jelzi, hogy mennyi minden étkezésben emelkedik a vér inzulinszintje étkezés után. De miért nem kedvező a magas inzulinszint? "Az inzulin anabolikus, anabolikus és ezért zsírképző hormon. Az inzulin felszabadulásakor éhes lehet, még többet fogyaszthat és zsírlerakódást is felhalmozhat" - mondja dr. Rés. Ezért a tészta, a fehér kenyér és a magas cukortartalmú pékáruk, például sütemények és sütemények, tabuk.
Eran és Simone tíz napig próbálják ezt a diétát. Ez idő alatt főleg zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű termékeket fogyasztanak. Hal, baromfi, fehérje és tejtermékek is megengedettek. A lényeg: Simone három kilót fogyott a Glyx-étrenddel, Eran tíz nap alatt egész hét kilót - éhezés nélkül.
Harmadik helyen: a vékony víz diéta
A diéta legfontosabb prioritása: sokat inni - mégpedig a vékony vizet gyömbérrel, uborkával, citrommal és mentával. A táplálkozási szakember Dr. Lück elmagyarázza, hogyan és miért működik a diéta: "Átvered magad. Mivel kinyújtod a gyomrod, telítettség érhető el. És ha a víz finom, akkor sokat ihatsz belőle." Riporterünk négy napig minden órában, valamint étkezés előtt és után issza a sovány vizet. Ezeknek nem lehet több, mint 1200 kalória naponta. Bár az első három napban nem történt semmi, Miriam csak a negyedik napon mérte 57,4 kilót - mielőtt 59,4 kiló lett volna. Ez két kilóval kevesebb négy nap alatt.
2. hely A tej diéta
Kevés szénhidrát van az Anja étlapján - így alig van kenyér, tészta, burgonya vagy édesség, de rengeteg töltőfehérje, zöldség és gyümölcs. Mindezt sok tejtermékkel és legalább két pohár tejjel kombinálják. A benne lévő kalciumnak biztosítania kell, hogy a test kevesebb zsírt szívjon fel. "A tej kazeint tartalmaz, amely flokkulál a gyomorban, és ezért tölti meg." Csak alacsony zsírtartalmú tejet szabad használni. Anja hat hét alatt hét kilót fogyott a tejdiétával.
1. hely A HCG diéta
A HCG diéta a legvitatottabb az összes étrend közül, de nagyon hatékony. A diéta úgy kezdődik, mint egy álom - mégpedig három ínyenc nappal. Ezzel Claudia valóban ismét felmelegíti az anyagcseréjét. Ezt követően azonban csak napi 500 kalóriát fogyaszthat. Ennek vágyakozás nélkül kell működnie - a HCG terhességi hormon mellett. A táplálkozási szakértő kritikusan fogadja az étrendet, mivel zavarja a hormon anyagcseréjét. Ezenkívül csak orvosi felügyelet mellett végezhető. Ennek ellenére Claudiának sikerült. Négy hét alatt hat és fél kilót fogyott.
A kísérlet bebizonyítja: Számos módon vezet az álom alakjához. És ha a neked megfelelő étrendet választja, biztonságosan kibírhatja.