Így csináltam - Fórum
Beszéljétek Így csináltam Újdonságok:) Fórum az abhaben.com hírrovatában; Súly tizenegy hete: 101 kg Súly most: 77 kg Közepes: sok testmozgás, étrend-változás (nincs édesség, nincs koksz, szóda, fanta, nincs chips, nincs pizza, de sok gyümölcs,
Így csináltam
Súly tizenegy hete: 101 kg
Súly most: 77 kg
Jelentés: sok sport, étrendváltás (nincs édesség, nincs kóla, szóda, fanta, nincs chips, nincs pizza, de sok gyümölcs, zöldség, fekete kenyér, víz, gyümölcslé, leves)
És ami a legfontosabb: vas akarat.
AW: Így csináltam
Üdvözöllek itt.
AZTA. a saaaaaaagenike fogyáshoz. Ez valóban hatalmas eredmény, amire büszke lehet.
Hmm, a terved nagyon egyszerűen hangzik * gg *, de azt kell mondanom, hogy valóban nagyon vas akaratot mutattál, amit irigyellek * gg * miatt? Ezt pontosan hogyan tetted ? Mármint kalóriákat vagy ilyesmit számolni? és mennyi testmozgás pontosan? Napi vagy heti gyakoriság * kíváncsiság *
Határozottan szerintem nagyszerű.
További sikert kívánok (ha még többet akar veszíteni)!
AW: Így csináltam
Minden nap körülbelül 7 km futás, hébe-hóba hosszú biciklizés és ennek következtében az étrend megváltozása!
A kóla, a speci és a szóda helyett csak a koksz fényt, a vizet, és mértékkel a gyümölcsleveket és az öntözőt! Ezen felül soha ne több, mint 2 étkezés és ne több étkezés 18 óra után! Csak pizzát vagy más jó szagot érezzen (tudom, hogy ez nehéz), és csak alaposan gondolkodjon azon, hogy fogyni szeretne! Most 5 kilót kell leadnom, akkor elégedett leszek!
AW: Így csináltam
Tiszteletem, de bármi más, csak könnyű.
Csak a műszakos munkám miatt tudom elfelejteni a 6 órás szabályt.
AW: Így csináltam
Helló sportolók 1
Hozzászólásomat hozzáadtam a kedvenceimhez, és minden nap átolvastam.
És pontosan azt tedd, amit itt leírtál.
Úgy gondolom, hogy ez egy nagyon jó teljesítményed, amelyre 100% -osan büszke lehetsz
Kapcsolódó témák, hogyan csináltam
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább