Így éli át a karácsonyi szezont idegösszeomlás nélkül
Évről évre elhatározza az ember, hogy legközelebb jobban csinálja, de minden évben ugyanúgy van karácsonykor: az ajándékokat az utolsó másodpercben kell megvásárolni, elő kell készíteni a családi ünnepet, és a papírnak rajta kell lennie 22. Készen fekszik a főnök asztalán. Természetesen mindent meg lehetett volna tenni korán, de most ismét olyan közel van a karácsony, és olyan keveset tesznek! Karácsony előtt nagyon jó lenne elmélkedésre és békére jutni.
Ne őrjítse meg magát: nagyon kevés ember képes könnyen elsajátítani a munka vagy az egyetem, a családlátogatás, majd a karácsonyi vásárlási stressz közötti egyensúly egyensúlyát. Ezeknek a tippeknek a segítségével minden stressz ellenére teljes mértékben élvezheti az adventi időt!
A jeleneket nem éri meg a stressz
Senki nem várja el, hogy teljesen felkészüljön a karácsonyi ajándékokra. Azt sem szeretné, ha egy barátjának magas a vérnyomása, vagy a barátnőjének idegösszeomlása lenne csak azért, hogy remek ajándékot kapjon. Egész évben megmutathatja szeretteinek, mennyit jelentenek Önnek. Folyamatosan nyitott fül a barátnődnek, romantikus étkezés a párodnak, meghívás kávézásra édesanyádnak - sokféleképpen mutathatod meg elismerését mások előtt. Aki szeret téged, annak jobban örül, mint annak a tudata, hogy nagyon megterhelted magad az ajándék miatt, vagy kiadásokba vetetted magad. És egy olyan ember, aki ezt várja tőled, lehet, hogy nem akarja, hogy barátja legyen az életében, igaz?
Készítsen jó tervet magának
Nem számít, milyen gyakran mondod magadnak a mantrát, hogy ne bolondítsd meg magad - vannak olyan feladatok, amelyeket sajnos csak el kell végezni. A legrosszabb egy ilyen helyzetben az lenne, ha elveszítené a nyomát. A hírhedt tennivalók a karácsonyi szezonban is igazi életmentők lehetnek:
Írja le pontosan, mit kell tennie és mikor kell elvégeznie. Ne hagyja ki a legkisebb feladatot sem. Még a „kis” feladatok is, például a takarítás a karácsonyi vacsorára vagy a csomagolás a téli vakációra, óriási stresszt okozhatnak, ha kevés az idő. Miután leírta az összes lehetséges feladatot, alaposan gondolja át, mi is az igazán fontos. Talán vannak olyan egyéni feladatok, amelyek nem fontosak, vagy amelyek nagyobb problémák nélkül törölhetők. A tennivalók listáján kívül készítsen pontos ütemtervet azzal, hogy meghatározza, mit és mikor szeretne csinálni.
Tervezzen reálisan, állítson be prioritásokat és legyen őszinte magával szemben. Ügyeljen arra is, hogy a hátralévő idejére elegendő szünetet tervezzen. Ütemezésének célja nemcsak a munkája helyes felosztása, hanem az is, hogy tudatosan szabadítson fel időt a regenerálódásra. Bebizonyosodott, hogy produktívabb, ha van elég ideje pihenni a munka között.
Elmélkedés az éberségen keresztül
Minden stressz mellett nehéz lehet valóban „szemlélődő” ünnepi szezont tartani, de a jó ütemterv szüneteket tartalmaz, amelyek segítenek visszanyerni az erőt. Ezekben az órákban tudatosan szánjon időt magára, kapcsolja ki a mobiltelefont és a laptopot.
Ütemezzen bizonyos rutinokat és rituálékat. Az advent ideális lehet a meditáció gyakorlására minden nap. Az adventi naptár megnyitását saját rituáléjává is teheti, és tudatosan szánhat rá időt erre a pillanatra. Minden reggel várom a képet, a csokoládét vagy a szép mondást, vagy este a sikeres nap jutalmául. Szánjon öt percet magára, legyen itt és most, valamint a naptárának kis ajtajánál: Olvassa el nyugodtan a mondást, hagyja, hogy elsüllyedjen, vagy hagyja, hogy a csokoládé darab lassan megolvadjon a nyelvén.
Gyógyulási ideje alatt tegye azt, ami jó neked, és tervezzen olyan szórakoztató tevékenységeket, amelyek közelebb visznek a karácsonyi szezonhoz. Gyújtson gyertyákat, olvasson könyvet, találkozzon sütemények sütéséhez, forralt bor elfogyasztásához vagy egy karácsonyi film megtekintéséhez.
Találkozz azzal, hogy nem mindig lehetsz tökéletes, és élvezheted az életet és ezt a különleges időt! Gondolja át alaposan, mit kell tennie, és ezeket a feladatokat tudja maga mögött hagyni, de ne ragadjon bele apró, felesleges ügyekbe, és főleg hagyjon magának elegendő időt a gondolkodásra!