Így fogy az "irodai étrend" Click mobile segítségével

Fogyjon nagyon könnyen a legújabb étrenddel. Az "irodai étrend" segíthet abban, hogy elveszítse a felesleges kilókat anélkül, hogy éhezne, túl sok pénzt nem költenénk, és anélkül, hogy túl sok időt kellene töltenie a konyhában.

irodai

A "Bild" című német napilap szakemberei néhány gyakorlati tippet kínálnak Önnek, hogy megszabaduljon a nem kívánt kilóktól, közvetlenül a munkahelyi menzánál. Tudja meg ma, mit szabad enni.

Reggeli

Alapszabály: szénhidrátok, igen, állati fehérje, nem. Próbáljon 6 és 8.30 között kezdeni a napot egy kiadós, magas szénhidráttartalmú reggelivel (veheti őket gabonafélékből és cukorból). Kerülje az állati zsírokat (kolbász, sajt, hús). Megengedett például szendvicsek lekvárral, Nutellával vagy mézzel, zabpehely, valamint kávé, természetes gyümölcslevek, tea vagy cappuccino fogyasztása.

Ebéd

Alapszabály: szénhidrátok, igen, fehérje, igen. Ügyeljen arra, hogy szénhidrátokkal (tészta, burgonya) töltse fel a tányérját a menzán.

További információ erről a témáról ITT.