Így fogyaszthatja el a kalóriákat minden étkezés során

Feladta Rédaction 2016.07.21., 10:24 órakor

fogyaszthatja

Mikor vásárol ételt? Közvetlenül evés előtt? Ha igen, akkor nem jó szokás, amikor fogyni és tartani szeretné az alakját. Három tanulmány révén Dr. Eric VanEpps, az Egyesült Államok Penn Egészségösztönző és Viselkedés-gazdaságtani Központja kimutatta, hogy "az étkezések megrendelése, amikor már éhes vagy és készen áll a fogyasztásra, az elfogyasztott kalóriák számának általános növekedéséhez vezet". Így elmondása szerint vásárlások megrendelésével vagy vásárlással legalább egy órával az asztalhoz való leülés előtt alacsonyabb kalóriatartalmú ételt készítenénk.

100 kalória kevesebbet fogyaszt

Csapata 690 alkalmazott étkezési megrendelését vizsgálta egy vállalati büfében. Elemezte továbbá a 195 egyetemi hallgató által választott lehetőségeket az étkezésükkel kapcsolatban. A kutatók megjegyezték, hogy a legtöbb kalóriát akkor fogyasztották el, amikor a várakozási idő a legrövidebb volt a megrendelés és a fogyasztás között. Ezzel ellentétben 100 kalória csökkenés lehet egy reggel leadott megrendelés és egy másik déli megrendelés között.