Így fogyhattam el 45 kg-ot diéta vagy edzésprogram nélkül!
Általában, amikor szomorúak vagy szorongók vagyunk, valamennyien hajlamosak vagyunk egy kicsit túl sokat enni! Egész egyszerűen, mert ettől jól érezzük magunkat. És minden megy, sütemények, sütemények, sajtok, sósak, édesek ... igazi razzia.
És hogy tiszta lelkiismeretet szerezzen magának, azt mondja magának, hogy az élet túl rövid ahhoz, hogy kihasználja ezeket a kis jó közérzeteket.
De azok az ételek, amelyek rövid távon jót tesznek neked, hosszú távon általában visszaütnek. Apránként hízik ...
Rögzítse az alábbi képet az egyik Pinterest-táblájához, hogy mindig magánál legyen, ha szükséges.
Sok embernek van szeretet/gyűlölet kapcsolata az étellel. A stresszhormonjaink és azok a cukros, magas zsírtartalmú „kényelmi ételek” túlevéshez vezetnek. Mindenesetre ezek a Harvard Medical School kutatásainak eredményei.
Ez Amy Sowder története, aki 7 évvel ezelőtt úgy döntött, hogy teljesen megváltoztatja az étellel való kapcsolatát. Célja: egészséges és fenntartható fogyás.
De ahogy mondja: "A magam módján kellett csinálnom, az egészségesebb ételekre összpontosítva, nem pedig kevésbé egészséges ételekre"
Testsúlycsökkentő útja során 45 kg-nak megfelelő mennyiséget fogyt el, ahogy mondja "egy 12 éves fiú súlya".
"Ennek a súlynak a leadása miatt megszerettem az ételt".
Lehet, hogy ennek a mondatnak most nincs értelme az Ön számára, de figyelmesen hallgassa meg a többit.
Amy Sowder soha nem tartott diétát vagy edzésprogramot. Eleinte csak gyors sétát tett minden nap 30 percig. Aztán apránként futni kezdett. Nem szükségből, hanem vágyból.