Így fogyott Valentina Pelinel, annak ellenére, hogy nem jár edzőterembe! DEPA
Valentina Pelinel azt mondja, hogy nem szeret edzőterembe járni, mert unatkozik. A modell, aki fitnesz DVD-t dobott piacra, azt mondja, hogy otthon és bárhol máshol mozog, csak az edzőteremben.
Valentina Pelinel kiváló fitneszéről ismert, különösen néhány jó kiló lefogyása után.
A modell kiadott egy fitnesz DVD-t is a tanárral Luminita Nicolescu. Azt állítja azonban, hogy nem szeret edzőterembe járni, mert unatkozik. Ehelyett otthon vagy a szabadban mozog, és vannak olyan kedvenc módszerei, amelyek működnek.
"Számomra a leghatékonyabb sport az aerobic, imádom és minden nap gyakorolom, minden izomcsoportod működik, ez kardio, izzadás. Újabban aerobikozok kenguruugrásokon. Ha ez még mindig a legújabb divat, akkor ki kell próbálnom, nem?
Nagyon szeretem, sok kalóriát emészt fel, sokat izzad, úgy érzi, hogy lélegzik. Ez is vicces! Nem szeretek edzőterembe járni, mert unatkozom. Nem voltam képes egyedül maradni az edzőteremben! ”- jelentette ki Valentina Pelinel a Perfecte.ro-nak.
Tavaly Valentina Pelinel kiadott egy fitnesz edzés DVD-t.
"Luminita Nicolescu professzor azzal az ötlettel állt elő, hogy készítsen egy DVD-t a gyakorlatokkal és az életmódommal, amelyek visszatértek korábbi formámhoz, és rendkívül elégedett voltam a javaslattal.
Így minden nővel megosztom az irigylésre méltó forma titkát. Átéltem ezt a hízás élményét, így tudom, milyen nehéz megszabadulni a felesleges kilóktól "- mondja annak idején Valentina Pelinel. .
Valentina ugyanakkor bevallja, hogy a sportot szigorú életmóddal ötvözte, és hogy a legnehezebb volt számára a kenyér kizárása az étrendből. A modell úgy véli továbbá, hogy egyetlen nőnek sincs mentsége, hogy ne nézzen ki jól.
"Idegesít, amikor néhány nő folyamatosan azt mondja nekem, hogy jól nézek ki, mert lehetővé teszik, hogy eltartsam magam. De a költözés ingyenes. Bárki megteheti, bárhol. Nem kerül semmibe "- teszi hozzá a modell.
Valentina Pelinelnek sikerült 8 kilogrammot lefogynia, elérve az 52 kilogrammot, kombinálva az étrendet a napi tornával. A modell felhasználta Anda Avramescu táplálkozási tanácsadó tanácsát és Luminita Nicolescu fitnesz oktató monitorozását.
"Miután meghíztam néhány kilogramm, úgy döntöttem, hogy elmegyek a táplálkozási szakemberhez, Anda Avramescuba. Három hónap után sikerült lefogynom 8 kg-ot. Most nagyon sok sportot űzök: aerobik torna, Luminita Nicolescu irányításával, és erőlemez.
Négy órával lefekvés előtt nem eszem semmit, és elfelejtettem az édesség ízét. A táplálkozási szakember azt ajánlotta, hogy négyóránként egyek, csak fehér húst, zöldségeket és gyümölcsöket "- mondta Valentina.
Csak csirkét, pulykát, halat és tenger gyümölcseit szabad enni, de legfeljebb 150 g naponta.
A gyümölcsöket édességnek kell tekinteni, ezért naponta legfeljebb kettő van feltüntetve, és semmiképpen sem banán, szőlő és szilva, gazdag cukorban.
Csak sovány tejet fogyasszon: joghurtot, sanát, tejet, urdát, túrót.
A zöldségek ideálisak az étrendben, és Valentina nyersen vagy grillezve fogyasztja őket.
Ne fogyasszon csokoládét, süteményeket, alkoholt, tésztát, sült ételeket és gyümölcsleveket.
Az étrendet társítsa a sporttal és a jó hidratáltsággal, ügyelve arra, hogy az utolsó étkezést négy órával lefekvés előtt elfogyassza.