Így kényeztetheti magát egy önmasszázzsal
Ez a bejegyzés hirdetési és kapcsolt linkeket tartalmaz *
Egy ideje nem tudok betelni azzal, hogy reggel sok meleg szezámolajjal masszírozom magam. Amikor olajos kezeimmel nagy, lassú köröket kezdek el gyomromon masszírozni, akkor csak megengedem magam, a szemem önmagában akar becsukódni, és a szájzugom nem tud mosolyogni élvezettel, mélyen lazán, mint egy gyógyfürdő brosúrában.
Az önszeretet rituáléja
Mert ezekben a pillanatokban valami egészen különlegeset élvezek: a teljes figyelmemet. Van valami, mint anya ölelései gyermekkorban, és számomra az ayurvédikus önmasszázs egyfajta önszeretet rituálé és a testem tisztelete is. Ezenkívül a meleg olaj és a nyugodt simogató mozdulatok csökkentik a gyakran felfordult vataimat, erősítik a stressz iránti érzékenységemet az elkövetkező napra, hosszan tartó meleget adnak nekem és gyengéden megtisztítják a bőrömet a méreganyagoktól.
Kényeztesse magát egyszer
Örülök, ha te is kipróbálod. Itt elmondom a legjobban bevált gyakorlati tippjeimet:
Készítmény:
- Vásároljon ájurvédikus masszázsolajat (aromák nélkül), érlelt szezámolajat vagy kókuszolajat. Ezt tegye a fürdőszobájába, lehetőleg egy darab konyhai tekerccsel alatta, mert az idő múlásával az üveg kívül kissé zsírosodhat, és a természetes kőlemezeken még széleket is hagyhat.
- Készítsen elő egy nagy fürdőlepedőt, amelyet csak az olajmasszázsokhoz használ (természetesen néhány naponta cserélheti).
- Ügyeljen arra, hogy a fürdőszobája kényelmes és meleg legyen, és fagyás nélkül egy ideig meztelen lehessen.
- Ha úgy tetszik, hallgasson pihentető jóga dalokat vagy mantrákat, amelyek akár egyfajta masszázsmeditációvá is alakíthatják a masszázst.
- Döntse el szándékát, hogy ájurvédikus olajmasszázst ad magának, és nem mély izommasszázst, nagy nyomással, és ez nem csak egy olaj alkalmazása, mint pl. B. krém felvitelénél.
A masszázs:
TIPP: Ha mindezzel az olvasással teljesen kiaknázhatnád az élvezetedet, akkor sem nyomtasd ki az utasításomat, csak kezdd el, a tested pontosan megmondja, hol kell masszírozni, és melyik testrészre van még különös figyelem ma. Általánosságban elmondható, hogy szívesen csukja be újra és újra a szemét, és csak élvezze, ez a minden és a vég!
A masszázs után:
- Szívesen hagyja egy ideig az olajat, és pihenjen egy kicsit Shavasanában, gyakoroljon pránájámákat, meditáljon vagy tegyen valami mást a fürdőszobában. Munkanapokon például legkésőbb 5 perces expozíció után megyek be a zuhany alá - de vannak olyan időnyomás nélküli reggelek is, amikor valóban időt szakítok rá, és néha akár 25 percig is masszírozom magam, és adok hozzá egy hosszabb meditációt. Igazán csodálatosan tápláló idő csak magamnak! Az ayurvédikus olaj által megkötött, a bőrből kiválasztott méreganyagokat mindenképpen le kell zuhanyozni.
- Ha reggeli lotionista vagy, a megszáradás után ezt a szokásos módon teheted meg, a korábbi olajozás ellenére, nézd meg, mit mond a tested.
A stimuláló alternatíva:
A stimuláló Garshan kesztyűmasszázs szintén igazán csodálatos, és segít abban, hogy szerelmi fogantyúink ne maradjanak velünk túl sokáig. A Garshan kesztyű nyers selyemből készül és durva, így hagyhatja, hogy gyors és határozott mozdulatokkal átsuhanjon a testén. Ez felébreszt és a keringést is serkenti! Ha cellulitussal gyötri, egyszerűen helyben használhatja, alaposan összegyúrhatja és dörzsölheti az érintett területet.
Az eszközök
Szezámolaj: melegítő hatású, ezért fagyás és hideg napok esetén kiváló. Ezenkívül nyugtató hatása van, és a legjobb olaj a Vata leeresztésére, a Kapha is jól tudja használni.
Kókuszolaj: Hűsítő hatású és csillapítja a bőrproblémákat. Nagyszerű Pitta megnyugtatására. A forró vérű állatok is szívesen használnak olívaolajat.
Garshan kesztyű: ideális a Kapha számára, mivel száraz és durva.
SURPRISE SURPRISE - sorsolás!
És mivel azt kívánom, hogy néhányan azonnal elkezdhessék, ajándékozunk 5 készlet ájurvédikus reggeli masszázst érlelt szezámolajjal (alkalmas a hideg évszakra) és Garshan kesztyűvel, valamint a nyugtató ájurvédikus önmasszázsra vonatkozó utasításokat, amelyeket már kinyomtattak.
És így tudsz részt venni: Hagyj egy megjegyzést itt a blogon, miért nyernéd meg a masszázs szettet. Itt olvassa el újra a részvétel feltételeit. Sok szerencsét!
Könyvtipp az Ayurveda Parkschlösschen csapatától: