Így lefogy és maximális energiát nyer! Diéta és fogyás, Egészség

energiát

Kiváló tónusú és karcsúbb derékkal rendelkezhet, ha könnyen emészthető, nagyrészt nyers ételeket fogyaszt, és ha a húst tejtermékekkel, valamint konzerv gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesíti. Mindössze 10 nap alatt sokkal energikusabb leszel, és könnyedén képesek "megolvasztani" a téged zavaró kilogrammokat.

1. NAP

Reggeli: egy pohár tej, ½ csésze rozspehely, grapefruit.
Snack: 100 g alacsony zsírtartalmú sajt (túró, tehéntej).
Ebéd: loboda leves, saláta (zöldhagyma, saláta, retek, petrezselyem).
Vacsora: spenót/csalán étel, barna rizs.

2. NAP

Reggeli: joghurt, 2 szelet kenyér korpával, alma.
Snack: 250 ml természetes narancs/grapefruit juice.
Ebéd: loboda leves, saláta (hagyma, saláta, retek, petrezselyem).
Vacsora: spenót/csalán étel, grillezett gomba.

3. NAP

Reggeli: egy pohár tej, főtt tojás, egy szelet pirítós.
Snack: 100 g alacsony zsírtartalmú sajt (túró, tehéntej).
Ebéd: leves
loboda, saláta (paradicsom, saláta, sárgarépa).
Vacsora: spenót/csalán étel, grillezett zöldség.

4. NAP

Reggeli: joghurt, 2 szelet kenyér korpával, grapefruit.
Snack: 250 ml természetes narancs/grapefruit juice.
Ebéd: loboda leves, saláta (paradicsom, saláta, sárgarépa).
Vacsora: stevia étel, grillezett zöldségek.

5. NAP

Reggeli: egy pohár tej, ½ csésze rozspehely, alma.
Snack: 100 g alacsony zsírtartalmú sajt (túró, tehéntej)
Ebéd: loboda leves, saláta (paradicsom, saláta, sárgarépa).
Vacsora: stevia étel, grillezett zöldségek.

EMLÉKEZIK!

► Egyéb ajánlott ételek: endívia, articsóka, metélőhagyma, lencse, barna rizs, dió, mandula, mogyoró, nyers mag, elfogyasztva
kis mennyiségben.
► Kerülje a sós és savanyú ételeket!
► Ismételje meg a diétát még 5 napig.
Fotó: Northfoto