Így lehet megakadályozni a striákat

A striák annak a jele, hogy a baba növekszik és virágzik. Ennek ellenére a nők szeretnének nélkülözni. A következőképpen teheti meg a striákat.

tartalom

Mik a striák?

A striákat striáknak is nevezik. Ha a hasa nő a terhesség alatt, akkor a szövet az átlagosnál nagyobb stresszt jelent. A csíkok főleg a hason, a mellen, a fenéken, a csípőn és a felkaron fordulnak elő. Eleinte a csíkok apró repedésekként jelennek meg a bőrben, kékes vagy enyhén vöröses elszíneződéssel. Mivel a bőr ekkor nagyon vékony, a mögöttes erek könnyen láthatók. Ezenkívül a striáknak barnás színe is lehet. A terhesség alatt a nőknek nem kell minden nőnél megjelenniük. Különösen veszélyeztetettek azok a nők, akiknek gyenge kötőszövetük van és terhességük alatt nagy a súlygyarapodásuk. Ezenkívül a hormonális hatások miatt a terhesség alatt a bőr rugalmassága kisebb. A striák az élet más szakaszaiban is megjelenhetnek, például pubertáskor, a kortizon terápia részeként vagy intenzív testépítés során. Néhány nő viszketést tapasztal az érintett területeken.

Mi elősegíti a striák kialakulását?

Becslések szerint az összes terhes nő 50-80% -át érinti a striák. A nők különösen veszélyeztetettek az első terhesség alatt. Minden további gyermekkel csökken az új striák kialakulásának valószínűsége. A gyenge kötőszövet örökletes, ezért sajnos csak keveset változtathat ezen a természet szeszélyén. A striáknak azonban vannak más kockázati tényezői is:

nagy súlygyarapodás terhesség alatt
Vízvisszatartás
rossz étrend
Túl kevés a mozgás

Hogyan lehet megelőzni a striákat

A hormonok, a hajlam, a vízháztartás és az étrend kombinációja erősen befolyásolja a striák kialakulását. Bár az alábbi tippek nem garantálják, hogy megkíméljük őket a bosszantó striáktól, mégis segítenek megakadályozni őket.

Gyakoroljon striák ellen

Ha orvosa zöld utat ad, gondoskodjon arról, hogy terhesség alatt elegendő testmozgást végezzen. Alkalmasak olyan sportok, mint úszás, kerékpározás (szobakerékpáron is), nordic walking vagy aqua jogging. Napi fél óra elegendő a vérkeringés serkentésére és a szövetek védelmére. A minden helyszínen kínált terhes torna tanfolyamok is megfelelőek. Kérjen ajánlást a szülésznőjétől. Az izmok nyújtási gyakorlatai segítik a szövetet az új terheléshez való alkalmazkodásban. Fürdés után megakadályozhatja a striákat a gyomor, a fenék és a lábak masszírozó masszázsával. A striák kialakulásának elkerülése érdekében kezdje meg a megelőzést, amint a teszt pozitív lesz. Maradjon a programján, és ne engedje, hogy gyengébb önmaga nyerjen fölényt. A terhességed előrehaladtával az úszás még megkönnyebbülést is hoz. Szülés után körülbelül kilenc hónapig támogatnia kell testét a regenerációban.

Megelőzi a striákat megfelelő étrenddel

Igyon annyi vizet

Először is fontos, hogy naponta legalább két-három liter vizet vagy cukrozatlan gyógyteát igyon. Annak érdekében, hogy utat engedjen a hasi bőrnek, a testnek több folyadékra van szüksége ez idő alatt. A víz rugalmasságot és rugalmasságot biztosít a bőrnek, ami megakadályozza a repedéseket. A vízhiányt száraz bőr, fejfájás, tartós fáradtság és koncentrálási nehézségek alapján ismerheti fel.

A megfelelő tápanyagok

Bőrének nem csak bizonyos tápanyagokra van szüksége terhesség alatt, hogy megőrizze rugalmasságát:

E-vitamin: Az E-vitamin megvédi a bőr kollagénszálait, amelyek támogatják annak rugalmasságát. Az E-vitamin bőségesen megtalálható avokádóban, mandulában, tökmagban, olajbogyóban és napraforgómagban. Ha mindennap mandulaolajjal vagy olívaolajjal végzi a pengető masszázst, a bőre megköszön.

C vitamin: A szövetet szabad gyökök károsítják, amelyek elpusztítják a kollagént. A C-vitamin elkerüli ezt. Ezért minden nap be kell építenie az étrendbe gyümölcsöket és zöldségeket, például paprikát, brokkolit, kelkáposztát, petrezselymet, narancsot és goji bogyókat.

cink-: A cink nyomelem hiánya a striák egyik fő oka. Rendszeresen rágcsálja a dióféléket és a magokat, és főzzen hüvelyeseket és tojásokat hébe-hóba.

Terhesség alatt nincs diéta

Néhány nő retteg a súlygyarapodástól a terhesség alatt. Természetesen a viszonylag nagy súlygyarapodás elősegíti a striák kialakulását. A fogyókúra azonban helytelen megközelítés lenne, mivel árt Önnek és gyermekének. Inkább támaszkodjon az étrend egészséges megváltoztatására rengeteg frissen elkészített étellel és teljes kiőrlésű termékkel, és kerülje a felesleges kalóriabombákat és zsíros ételeket.

A striák megfelelő testápolása

A jó bőrápolás segíthet megelőzni a repedéseket és a striákat. A terhes nők számára készült speciális krémek és testápolók megtalálhatók a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban. Vásárláskor olyan természetes összetevőket keres, amelyek nem tartalmaznak parfümöt és tartósítószert. Először készítsen tolerancia tesztet, mert a hormonális változás miatt a bőre eltérően reagálhat. Ezt a krémet a terhesség kezdetétől kell használnia. A legjobb, ha a krémet zuhanyozás után alkalmazzuk. Alternatív megoldásként használja a természet erejét, és gondozza bőrét mandulaolajjal.

Száraz ecsetmasszázsok a striákhoz

Rendszeresen adjon bőrének száraz kefemasszázsokat. Elősegítik a vérkeringést és elősegítik a tárolt méreganyagok kiürítését. Eltávolítja az elhalt hámsejteket és megnyitja a pórusokat. Ily módon a testápolási termékek fenntarthatóbb hatást fejtenek ki. Minden drogériában speciális kefék vásárolhatók. Válasszon egy hosszú nyéllel rendelkező modellt, hogy elérje a test minden részét. Naponta öt percig körkörös mozdulatokkal ecsetelje bőrét zuhanyozás előtt és után. Kezdje a lábánál, és haladjon a szíve felé. Vigyázzon az érzékeny bőrfelületekkel.

Születés után

A striák általában szülés után elhalványulnak. Támogathatja ezt a folyamatot levendula, rozmaring, körömvirág és A-vitamin alapú olajokkal, bedörzsölve őket. Nagyon makacs esetekben a bőrgyógyász lézeres terápiája a csíkok elhalványulását okozhatja. Ennek költségeit az egészségbiztosító társaságok nem fedezik.