A fenéken járni
A kismedencei régióban találhatók az emberi test legfontosabb szervei és rendszere. A belek felelősek az emésztésért, az immunvédelem kialakulásáért és a bőr, a haj és a körmök szépségéért, míg a farizmok és a lumbosacralis izmok részt vesznek a mozgásban, és nagymértékben meghatározzák a reproduktív rendszer egészségét. A fenéken járás ideális gyakorlat a kismedencei szervek működésének normalizálására és az izomtónus fenntartására.
Csikk járás használata
Az ilyen képzés egyáltalán nem új keletű a találmányban. A gyaloglást fitneszoktatók és fizioterápiás szakemberek gyakorolják. Orvostudományok doktora fejlesztette ki. Neumyvakin a múlt század 70-es éveiben. És itt van az alábbiakban felsorolva a fenéken járó gyakorlat:
- a pápán való mozgás javítja a vérkeringést és megakadályozza a kismedence stagnáló jelenségeit;
- A fenéken való járás előnyei a nők számára jótékony hatással vannak az urogenitális és reproduktív rendszerre. A nőgyógyászati megbetegedések jó megelőzése, és a férfiak számára az orvosok ilyen edzést javasolnak a hatékonyság növelése érdekében;
- ezen gyakorlatok eredményeként az izmok megerősödnek a hát, az alsó végtagok és a fenék. Csökkenti a radiculitis, a lumbago kockázatát. Ilyen gyakorlatot mutatnak be az idősek számára a mozgáskorlátozás megelőzése érdekében, valamint az emberek számára a mozgásszervi sérülések után;
- edzés eredményeként a farizmok megfeszülnek, hangjuk megnő. A bőr kisimul, a cellulitisz látható jelei eltűnnek;
- kiküszöböli azokat a kényes problémákat, mint a székrekedés, a vizeletinkontinencia, a végbél prolapsusának csökkent kockázatát.