Így megy; s Fogyjon a kézi válogatás módszerével
Scandi Sense
Miért mindig olyan rohadt nehéz a fogyás? A diétától az étrendig különféle ételek vannak, amelyeket szabad enni, vagy sem. Van, akinek el kell hagynia a reggelit, mással reggel a kedve szerint fogyaszthat. Kinek kellene még átlátnia ott? A fogyás egy kicsit könnyebb a dán Scandi Sense Diet segítségével. A kézi válogatás módszerével egyszerűen megméri a kezén, hogy melyik adagot szabad enni.
A diéták bosszantóak és túl időigényesek. Csak ragaszkodni kell hozzá. Csodáljuk azokat, akik ezen keresztül harapnak, és nincs visszaesésük. Legtöbben azonban a diéták igazi küzdelmet jelentenek, és nem tarthatók fenn sokáig. Inkább szüneteltetjük a hatékonyság kérdését. A Scandi Sense Diet segítségével azonban az egészséges táplálkozásnak kicsit másként kell működnie. A diéta visszanyúlik Dane Suzy Wengel táplálkozási szakértőhöz és egy biotechnológiai vállalat vezérigazgatójához, aki még a kézi szedés módszerével is csaknem 40 kilót fogyott tíz hónap alatt. Ehhez egyszerűen "lemérte" napi fehérje-, zöldség-, szénhidrát- és zsírrészét kézzel.
Fogyjon le a kalóriaszámlálás gondja nélkül
Mennyit fogyaszthatok naponta, ha kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásom van, és egyszerre szeretnék fogyni? A kézolvasási módszer szerint a kezed segít megválaszolni ezt a kérdést. Nincs szükség kalóriák számlálására, csak az adag nagysága a fontos. Ökölszabályként emlékszik arra, hogy étkezésenként ehet tenyérnyi fehérjét (húst, tojást, sajtot vagy halat) (három-négy napközben elosztva), valamint két adag zöldséget vagy gyümölcsöt, amelyek azonosak akkora, mint az összeszorított öklöd, egy marék szénhidrát (például rizs) és egy adag zsír (vaj, dió vagy olaj bevételétől kezdve), hüvelykujj nagyságú (1-3 teáskanál). A gyakorlati dolog: mindig van magánál a kezed, és mérőszámként használhatod anélkül, hogy összehasonlítanád a kalóriatáblázatokat, a ponttáblázatokat vagy a ph értékeket, mint más diéták esetében.
Miért ilyen ígéretes ez a táplálkozási forma?
Mert automatikusan sokkal kevesebb szénhidrátot eszel. Másrészt egyetlen tápanyagcsoportot sem hanyagolnak el. Ilyen módon - mint a diétáknál gyakran előfordul - a szervezet nem jelzi a hiányt, amelyben a szervezet éhségre kapcsolja az anyagcserét. Ezen túlmenően az adagok kellően telítettek, és nincs kedved édes ételeket enni az étkezések között. Bár ez még a Scandi Sense diétával is megengedett. Természetesen mértékkel.