Így működik a BRIGITTE étrend
Így működik a BRIGITTE étrend!
A BRIGITTE étrend nemcsak néhány kiló fogyáshoz kiváló, hanem ideális előjáték az egészségesebb étkezéshez is. Ha néhány hétig főzi a recepteket, automatikusan megszokja a jobb táplálkozási szokásokat és felülírja a régieket. A BRIGITTE diéta tehát egyike azon kevés étrendnek, amelyet az orvosok ajánlanak.
A BRIGITTE étrend sikerének képlete: sok kiváló minőségű fehérje, lassú szénhidrát és egészséges zsír
- A fehérje sokáig állandó és telített vércukorszintet biztosít.
- A lassú szénhidrátok (vagy rostok) emészthetetlen növényi rostok, amelyek alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak kalóriát és védenek a vágyakozás ellen.
- Az olíva- és repceolajból származó egészséges zsírok, a diófélék, a zsíros halak és az avokádó ízhordozók, sokáig telítettek, védik a szívet és a keringést, és gátolják a szervezet gyulladásos folyamatait.
A moduláris elv
A BRIGITTE diéta gyakorlati moduláris elvet követ: reggelire, ebédre és vacsorára receptek vannak. Ebből összeállíthat egyéni napi tervet az ízlésétől függően. De figyeljen a kalóriatartalomra (kcal): A fogyás szakaszában nem lehet több, mint 1200 naponta. Azok, akik sokat sportolnak, 1400 kalóriára növekedhetnek. Vagy: Összekapcsolja a heti terveket és megismétli őket - attól függően, hogy mennyi ideig kell tartania a diétát.