Így működik a fogyás a Beverly Hills-i étrenddel
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kaliforniában gyakran süt a nap. A lányok karcsúak, gyönyörűek, és sokuk szőke. Ez a közhely. Valójában ebben az állapotban különösen hangsúlyos a test- és egészségtudatosság, ami nemcsak a Venice Beach-i testépítőknél tapasztalható. Az 1980-as években Beverly Hills-ben az életmódról nevezték el a diétát.
Így működik a legendás Beverly Hills Diet
A kaliforniai nők, mint hidrogénszőke pin-up lányok piros fürdőruhában és szörfözésben szenvedő nők közhelye alkalmanként elkészítette a Baywatch tévésorozatot. Ugyanezen generáció terméke az úgynevezett Beverly Hills Diet, amely 30 éve állandó népszerűségnek örvend. Judy Mazel találta ki, aki saját étrendjének sikeréből (kb. 30 kiló fogyott) tudta meg, hogy nemcsak az ételek mennyisége és fajtája, hanem azok sorrendje és kombinációja is jelentősen befolyásolja az anyagcserét. Így a testnek 35 diétanapon belül láthatóan formába kell olvadnia a könyvben leírt utasítások felhasználásával. Ígéret nem csak a rezidens hollywoodi sztárok számára: A "The Beverly Hills Diet" diétás útmutató a megjelenés után 30 hétig szerepelt a New York Times bestsellerlistáján, és körülbelül egymilliószor kelt el.
Pamela Anderson 1990-ben a Baywatch tévésorozat sztárszerepében.
A Beverly Hills-i diéta: fogyni gyümölcsökkel
A gyümölcs, csak a gyümölcs fogyasztása a Beverly Hills-i étrend középpontjában áll. Valójában a hangsúly egy jelentősen csökkentett étrenden van, különösen magas arányú enzimatikus gyümölcsökkel, vagyis olyanokkal, amelyekről bizonyítottan serkentik az emésztést. Például ananász vagy kivi. A szigorú táplálkozási terv alapja a gyümölcsök és zöldségek, a szénhidrátok, a zsír és a fehérjék következetes elkülönítése. Konkrétan: Az első tíz napban csak gyümölcsök (friss és szárított) szerepelnek az étlapon, a tizedik naptól kezdve a szénhidrátokkal és zsírokkal kombinálva mérsékelten lehetséges, a 17. napon csak a görögdinnye van, és a fehérjeforrások, például a hús, a 19. napig szigorúan tilos. Ettől eltekintve annyit szabad enni, amennyit csak szeretne a megfelelő ételcsoportban.
A kiegyensúlyozatlan étrend hiánytünetekhez vagy keringési problémákhoz vezethet, de nem feltétlenül veszélyes. Ha fogyni szeretne a Beverly Hills-i diétával, előzetesen és annak során ellenőriznie kell orvosát. A Judy Mazels radikális étrend alapvető megállapításai a mindennapi életbe is átvihetők, és ezután hozzájárulhatnak az alaktudatosabb étrendhez. A következő öt pontról.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. A gyümölcsöknek sokkal gyakrabban kell a tányérra kerülniük, és ideális esetben más ételcsoportoktól elkülönítve fogyasszák őket - ezáltal az anyagcsere teljes sebességgel fut. Ananász, kivi, sárgabarack vagy szilva ideális kezdete a napnak.
2. A fehérjék kombinálhatók esszenciális zsírokkal, de szénhidrátokkal nem.
3. Ugyanez vonatkozik a szénhidrátokra: zsír igen, fehérje nem.
4. Az alkohol is hozzárendelhető a csoportokhoz, és ennek megfelelően kell kezelni: a sör jól passzol a szénhidrátokhoz, a vörös és fehér borokhoz hasonlóan kell kezelni, mint a gyümölcsöket, a pezsgő semlegesebb és minden étellel kombinálható.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Egyél amennyit csak tudsz - de igen, az evés megengedett, még nagyobb mennyiségben is! Fontos azonban szigorúan betartani az élelmiszercsoportok leírt szétválasztását és sorrendjét.