Így változott meg az életem azóta, hogy elkezdtem oktatni a jógát ›
Távol a stresszes munkától, jót tesz magának és másoknak - sokan jógatanárok akarnak lenni. Mi hajt és hogyan változott az életed azóta?
Széttárja az ujjait, és nyomja be a szőnyegbe, egyenes háttal, a fül és a vállak ugyanazon a szinten, a fenék felfelé és hátul, a lábakat nyújtva, a sarkakat a padló felé nyomja. A lefelé néző kutya készen áll, egy ászana, amelyet minden jógagyakorló ismer. Németországban 3,4 millió ember gyakorolja a jógát rendszeresen. Ez annak a reprezentatív tanulmánynak az eredménye, amelyhez a jógatanárok szakmai szövetségében Németországban jó 2000, 14 éves és idősebb embert kérdeztek meg tavaly. 2014-ben 2,6 millió ember volt.
Tehát a jógagyakorlók száma növekszik - és ezzel valószínűleg a jógát tanítók száma is. Pontosan hányat nem lehet feljegyezni, mert a szakmához való hozzáférést alig szabályozzák. A jógatanár címet nem védik, és az állam sem ismeri el a képzést. Sok ajánlat van - Németországban vagy a világ minden tájáról - általában több hétbe telik, mire az emberek részt vesznek a képzésben. Egyes tanfolyamok 200 óra után, mások csak 700 óra után készülnek el, a képzési idő nagyon gyakran változik, csakúgy, mint a költségek és a minőség. Becslések szerint körülbelül 20 000 embernek kellene jógatanárként dolgoznia.
Nevessetek! Hogy boldogultam a nevetőjógával
A gyakornokok többségét egyesíti a vágy, hogy valamit megváltoztassanak az életükben. Mert nem számít, hogyan és hol szerez edzést, nem csak az indiai filozófiai jógatanítást tanulja meg mellette. Nagyon sok gyakorlás és türelem kell hozzá. A jóga világnap alkalmából a tanárokkal beszélgettünk arról, miért tették ezt a lépést, és hogyan változtatta meg életüket a jóga képzés.
Karl, 32: "Minden pillanatban untam minden munkát"
„Életem kilenc legstresszesebb hete volt az az idő, amikor Bikram jógaedzőként edzettem. Életem 180 fokkal megfordult. Sok barátot szereztem egy életen át, és egyfajta jógabuborékban élhettem, amelyben minden a jóga körül forog. A tréning és a gyakorlat megtanított arra, hogy ne legyenek elvárásaim - minden nap és minden jógacsoport újból. Igyekszem itt és most lenni, és nyitott maradni a jövő előtt.
Azóta több türelem van a testem iránt, és ezért több türelem magam egészével szemben.
Szuper izgalmasnak tartom azt is, hogy valóban mennyi test és lélek játszik együtt. Számos fizikai probléma pszichológiai eredetű, és sok mentális egyensúlyhiány társul fizikai elzáródásokkal. Évek óta sokféle béres helyzetben dolgozom: légitársaságok értékesítési ügynökétől, modell foglalóktól kezdve, kiskereskedelemben vagy kreatív ügynökség szervezeti vezetőjeként. Minden munka unalmassá vált az idő múlásával, és mindig gátoltnak éreztem a fejlődésemet. Most szabadúszó jógatanárként dolgozom, azt csinálom, amit szeretek, és embertársaimnak is segítek. "
Miért a tánc az új jóga az Instagram-on?
Naemi, 26: "Azóta vegán vagyok"
„A tanulmányaim alatt eltöltött nagyon energiaigényes idő és az intenzív kapcsolat után valami jót szerettem volna csinálni csak magamnak. Számomra a jógaszőnyeg mindig olyan hely volt, ahol nincs nyomás a teljesítésre vagy a stressz, és pontosan ezt kerestem az idő alatt. Az indiai Rishikesh-ben végeztem a jógaoktató képzést. A meleg és a páratartalom a határaimhoz szorított. Ezenkívül a megerőltető fizikai gyakorlat, de az önmagammal való számos érv is fárasztó volt. Azóta minden nap gyakorolok.
A képzés során megtanulhattam látni a testemet, ami ez: jármű.
Jelenleg bölcsességfog-művelet miatt nem vagyok képes jógázni, ezért minden nap meditálok. Igyekszem a jóga összes többi alapelvét beépíteni a mindennapjaimba, tudatosabb és figyelmesebb lenni önmagamon és a környezetemen - még akkor is, ha csak figyelmesen mosakodom vagy sétálni megyek. Most vegán vagyok, ez a döntés kapcsolódik Ahimsa-hoz, az erőszakmentesség és a környezetvédelem elvéhez. A képzésen keresztül megtanulhattam látni a testemet, ami ez: egy jármű, egy eszköz, amellyel mozoghatok a világban. Ez segít elfogadni és hálás lenni érte. "
Kerstin, 25: "Jóga nélkül szuper stresszes lennék, nem vagyok kerek és nyűgös"
- 16 éves korom óta jógatanár akartam lenni. Iskola után pénzt takarítottam meg az első edzésemre marginális munkákkal, majd 20 éves koromban elvégeztem az első jógatanfolyamomat. Sajnos a képzés nagyon kiábrándító volt. Előtte rengeteg jógaélményem volt, és nem tudtam annyit megtanulni. A szövetet csak nagyon felszínesen karcolták meg. A jóga valóban internalizálásához és megértéséhez évekig tartó személyes gyakorlatra, valamint a filozófia és az anatómia tanulmányozására van szükség. Bosszankodtam, hogy a tanúsítvány valójában semmit sem ér, mert mindenki, aki fizet érte, úgyis megkapja. Még akkor is, ha a képzés nem olyan volt, amilyennek reméltem, ez annyira megváltoztatta az életemet, hogy valójában utána kezdtem el tanítani. Először egy ismert jógatanár, majd a saját tanfolyamom helyetteseként, és nagyon hamar Bécs egyik legnagyobb jógastúdiójában. Számos workshopon és tanfolyamon vettem részt, és tovább képeztem magam.
A jóga valóban internalizálásához és megértéséhez évekig tartó személyes gyakorlatra, valamint a filozófia és anatómia tanulmányozására van szükség.
Minden nap látom ennek a képzésnek az életemben gyakorolt hatásait. Tudom, hogy a jógagyakorlatom nélkül nem lennék olyan türelmes és derűs anya a babámnak. Semmi sem tud ilyen gyorsan felidegesíteni, és sok olyan kaotikus helyzeten tudok nevetni, amelyekben sokan nagyon stresszesen reagálnának. És nem azért, mert olyan nagyszerű vagyok, hanem azért, mert a jógagyakorlat olyan nagyszerű. Jóga nélkül nagyon stresszes lennék, nem kerek és szar. Hogy őszinte legyek, nem tudom, hogyan tehetnék más emberek jóga nélkül. "
Julia, 32: "A jóga előtt a mindennapjaim csak idegesek voltak"
„Németországban a jógaórák mindig valahogy túl ezoterikusak voltak számomra. De szerettem volna megtanulni, hogyan kell megfelelően jógázni, és egy 200 órás intenzív tanfolyamot végeztem az indiai Dharamsalában. Nagyon intenzív volt: négy hét hétfőtől szombatig 12 óra, ebből négy ászanatanfolyam volt, az anatómia, a filozófia, a jógapedagógia és a meditáció között. Azóta minden reggel legalább 20 percig jógáztam. Csak jó érzés, mintha ajtót nyitottam volna, aminek már régóta nincs kulcsom. Ez az érzés néhány héttel a képzés előtt kezdődött, és azóta fokozódott. Most is futok időnként, de alapvetően a jóga minden más sportot felváltott számomra. Szabadúszó újságíróként dolgozom, és sokat utazom. Már nem kell attól tartanom, hogy találok helyet és időt menet közbeni futáshoz. Szinte bárhol kihúzhat egy jógaszőnyeget.
Csak jó érzés, mintha ajtót nyitottam volna, aminek már régóta nincs kulcsom.
A jógán keresztül rájöttem arra is, hogy mennyire feltöltődöm a mindennapjaimban, majd este végigsétáltam a parkon, hogy teljesen kimerülten zuhanjak az ágyba. Nehéz csak nyugodtan ülni és tartani a gondolatait abban a pillanatban. Mert többnyire sok mindent csinálunk egyszerre: eszünk, telefonálunk, kimegyünk, iszunk, nézzük a Netflixet és zenét hallgathatunk bárhol, bármikor. Mintha a mindennapjaink csak idegesség lennének, amire valahogy reagálunk. Eltartott egy ideig, de most rendszeresen meditálok, és megtanultam kezelni az idegességet és a kimerültséget. "
Jakob, 33: "Már nem iszom alkoholt, és kevésbé ítélek meg másokat"
„Csaknem tizennégy hónapig jártam egy világkörüli turnén, és barátaimhoz látogattam Kaliforniába, amikor a mélypontra kerültem - szellemileg és érzelmileg. Elégedetlen voltam magammal, egy barátom jógát ajánlott nekem. Korábban nem tudtam vele mit kezdeni. Amikor elkezdtem jógázni, ez nemcsak a testtudatomat és az önmagammal kapcsolatos érzéseimet változtatta meg, hanem az utam további menetét is. Mivel az indiai utat jógatanárképzéssel zártam. A tréning szélesre tárta előttem a jóga világát. Erről a Weltnah - Kifelé a kényelmi zónából, az életbe című könyvben is nagyon részletesen írok. Amióta jógázom, sokkal lazább lettem, kevésbé ítélek másokról, hajlamos vagyok hibákat bevallani magamnak és így másoknak is.
A tréning szélesre tárta előttem a jóga világát.
Hébe-hóba szünetet tarthatok a fejemtől, ezért jobban koncentrálok és tisztább vagyok a gondolataimban. Vegánra váltottam az étrendemet, és 2018 augusztusában abbahagytam az alkoholfogyasztást. Először egy évig, nézzük meg, hogy megy tovább. Most hetente tanítok. A jóga megváltoztatta ezzel a prioritásaimat és az életemet. "
Raphaela, 32: "Nem azért tanultam, hogy később pénzt keressek vele"
„Körülbelül kilenc évvel ezelőtt jöttem el a jógába, mert hátfájásom volt, és az orvosom javasolta, hogy próbáljam ki. Hetente kétszer jógáztam, és a fájdalom alábbhagyott. Ekkor jöttem rá, hogy többet akarok megtudni róla, és a tanárom azt mondta nekem: „A tanulás legjobb módja, ha tanulószerződéses gyakorlatot végez.” Eleinte nem voltam biztos a magas költségekben, de két évvel ezelőtt döntöttem tanoncképzést végezni. A blokk tandíj volt, főleg hétvégén, nyolc hónapig tartott, és jó 3500 euróba került. Számomra a tanulók célja nem az volt, hogy később pénzt keressek vele, hanem magamnak tettem.
A tanulószerződés megtanított arra, hogy ne ítéljek meg mindent és csak fogadjak el dolgokat.
Azt is elkezdtem tanítani egy stúdióban, hogy meglátogattam magam, és rájöttem, hogy élvezem. Nem akarok megélni vele, de lecsökkentem a fogtechnikusként töltött munkaidőmet, és hamarosan heti egy tanfolyamot tartok, a hétvégén pedig havonta egyszer. A tanulószerződés megtanított arra, hogy ne ítéljek meg mindent és csak fogadjak el dolgokat. Sokat terveztem, és mindig is szerettem volna tudni, hogyan működnek a dolgok. Ezt a nyomást már nem gyakorolom magamra. Ugyanez van az életmódommal is. Szeretnék kevesebbet dohányozni és inni, de mindennek nem kell azonnal megtörténnie. Számomra ez egy folyamat, lassan csökkentem - anélkül, hogy megterhelném magam. "
Anna, 36: "Számomra a képzés olyan volt, mint a terápia"
„Művészeti vezetőként dolgozom, és sokat ülök a számítógép mellett, gyorsnak kell lennem, és mindig ötleteket kell kitalálnom. Este gyakran kiégettnek éreztem magam, és a jóga, a légzés és a mozgás kombinációja révén észrevettem, hogy milyen gyorsan tudok újra kibújni a fejemből. Öt évvel ezelőtt döntöttem úgy, hogy elvégzem az első edzésemet.
Ha a vállára teszi a kezét, akkor érezheti, hogy egyeseknél mekkora stressz ürül ki, és hogy érzik magukat látva.
Ezt követően elkezdtem segíteni a jógaórákon. Körbejártam az osztályt, támogattam az embereket és javítottam az ászanáikon. Ezt nagyon élveztem. Elképesztő, hogy az apró érintések mennyit tudnak változtatni. Ha a vállára teszi a kezét, akkor érezheti, hogy egyeseknél mekkora stressz ürül ki, és hogy érzik magukat látva. Tetszett, hogy ilyen apró dolgokkal nagy hatással lehet. A képzés számomra olyan volt, mint a terápia, és teljesen megváltoztatta az életemet. Ciki módon hangzik, de a jóga megtanított arra, hogy jó vagyok annak, aki vagyok. Folyamatosan haladsz befelé, és amit ott próbálsz beilleszteni az életedbe. A jóga ezért számomra nem sport, hanem mód. "
Reisinger Éva
Eva Reisinger egy felső-ausztriai faluban nőtt fel, Bécsben újságírást tanult, és egy törökországi Isztambulban működő tudósítót segítette. Tudósítóként írta a „Mi folyik Ausztriával?” Című sorozatot. Most szabadúszó szerzőként és újságíróként dolgozik Bécsben. Első könyve 2020-ban jelenik meg.
Elérhető a Twitteren keresztül az @EvaReisinger oldalon és az Instagramon az evareisinger_ címen.
Manuel Bogner
Egy Schwobot 40 évesen széttörik, mások örökre.