Igyál eleget fogyni szeretnél Akkor vizet kell innod!
A víz elengedhetetlen számunkra, annyi bizonyos. Miért van ez így és hogyan segíthet a fogyásban, itt megtudhatja.
Az emberi test több mint 70 százaléknyi vízből áll - így nem csoda, hogy a folyadékok annyira fontosak számunkra. Tároljuk az energiát, és körülbelül két hónapig élelem nélkül is elbírjuk. Elegendő folyadék nélkül azonban néhány nap múlva elfogynak a tartalékaink.
A fenti videóban elmondjuk, miért olyan fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon.
A víz segít a fogyásban
Az üdítőkkel ellentétben a legfontosabb ételeink teljesen kalóriamentesek. Ez azt jelenti, hogy nem fogyaszt felesleges kalóriákat a hidratálásával. Ezenkívül a Birminghami Egyetem kutatói azt találták, hogy a túlsúlyos emberek gyorsabban fogytak, ha 500 milliliter vizet fogyasztottak étkezés előtt. Ez megtölti a gyomrot, és oda vezet, hogy utána kevesebbet eszel.
A víz fontos a sejtjei számára
A hűvös víz felelős szervezetünk számos folyamatáért: Közlekedési eszközként szolgál, amely oxigént juttat sejtjeinkbe. Az oda vezető úton felhasznált gázokat gyűjti és a tüdőbe szállítja. Onnan a használt levegőt kilélegzik. Tehát a víz elengedhetetlen a több mint 13 milliárd sejtünk működéséhez.
A víz jót tesz a vérünknek
Ha elegendő mennyiségű vizet iszik, a vére megfelelően elvékonyodik, és csökkenti a vérrögök és a trombózis kockázatát. A vérnyomás csökkenthető elegendő vízmennyiséggel is. Ha nincs elegendő víz a vérében, fáradtság, lassúság, kedvetlenség és koncentrációs nehézség alapján megállapíthatja. Egy pohár víz éppúgy felébreszthet, mint egy csésze kávé.