Igyál zöld teát alvás előtt, jó vagy rossz ötlet Elle

Mi a legjobb ital, amelyet kortyolgatni elalvás előtt? A válasz részletesen.

Forró ital elfogyasztása alvás előtt sokunk számára rituálé. Egy esti rutin, amely befolyásolja alvásunk minőségét. Már ismerjük a teák és más kávék meglévő hatásait, melyektől jobb távol maradni, hogy gyorsan Morpheus karjaiba kerüljön. Mi van a zöld teával? Dicsérve a testünk sok erényét, különösen értékeljük antioxidáns ereje miatt. Ám alvásunkra gyakorolt ​​hatása nem elhanyagolható. "Well and Good" tanú, aki interjút készített Kelly Jones dietetikussal. A szakértő szerint csészében körülbelül 29 milligramm koffeint tartalmaz, ami alacsonyabb, mint a fekete tea vagy kávéé, de elegendő ahhoz, hogy hatással legyen. "A koffeinmentes zöld tea elfogadható lehet alvás előtt, de azt javaslom, hogy az egyéni toleranciától függően négy-nyolc órával lefekvés előtt tartózkodjanak a koffeintől.".

---