Igyon egy kis üveg; minden étkezés előtt a víz felgyorsítja a fogyást - Biba Magazine
Egy angol tanulmány megtanít nekünk egy egyszerű trükköt a hatékonyabb fogyáshoz: minden étkezés előtt igyon 500 ml vizet.
Víz ivása étkezés közben - már elég sokat hallottunk - hajlamos a puffadásra. Másrészt, ha sok vizet fogyasztunk evés előtt, ez segít a fogyás felgyorsításában. A Birminghami Egyetem kutatói azt találták, hogy minden étkezés előtt 500 ml víz (egy kis üvegnek megfelelő) elfogyasztása elősegítette az elhízott emberek súlyának csökkenését. E tanulmány eredményei várhatóan szeptemberben megjelennek az Obesity folyóiratban.
A tudósok 84 elhízott felnőttet teszteltek 12 héten keresztül. Miután tanácsot adtak nekik a testsúly kezelésével, az étrenddel és a fizikai aktivitással kapcsolatban, a kutatók két csoportra osztották őket. Az első csoportot arra kérték, hogy igyon 500 ml (csapvizet) 30 perccel reggeli, ebéd és vacsora előtt. A második csoport esetében egy teljesen más módszer: képzelje el, hogy minden étkezés előtt tele legyen a gyomra, ivóvíz nélkül.